膝盖肿了在损伤的初期要进行冷敷。受伤后24-48小时可以进行局部冰敷。另外，在受伤的恢复期可以进行热敷，这样可以促进瘀血、水肿的吸收和消散，从而控制炎症反应的程度，从而减轻相应的症状。另外，在进行热敷的同时，也可以通过物理因素进行治疗，比如使用低频脉冲治疗、干扰电、超声放射式冲击波等，在恢复期可以适当的戴上护具进行固定和保护。
摔跤在日常生活非常常见，各个年龄都可发生。摔跤可出现软组织肿胀、疼痛，严重者可出现骨折或是神经损伤等症状。不管出现哪种临床症状，刚摔跤后都应该冷敷，最常用的是冰敷。冰敷有利于消肿和止痛，也有利于止血，减少出血和血肿形成的风险。等出血停止后，可行热敷，损伤24小时后可热敷，因为热敷可促进血液循环，利于损伤修复。
通常情况下，拔完智齿尽量在24小时前冷敷。具体情况分析如下
一般冰敷可以收缩血管帮助消肿，拔完智齿的患者尽量在24小时前冷敷，可以使血管收缩，减少淤血及疼痛感。
拔完智齿的患者配合治疗的同时，日常生活中，患者应注意休养，避免劳累，注意保暖，多喝热水，多食用清淡的高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，以促进身体的恢复。
一般情况下，拔完牙冷敷，如果实在四十八小时以后，可以热敷，具体内容如下：
。因为在拔牙的时候，伤口里面会塞一些小棉球或者纱布，让病人用嘴去咬，这样就能使血管里形成血凝块。不过还是会有一些细小的血管渗出，因此在拔完后24个钟头之内，可以选择冷敷，这样可以促进伤口中的血管收缩，从而促进血液中的血液凝固，从而有效地控制出血。此外，还可以避免血液中的血液物质进入到组织空洞，造成伤口肿胀。在拔完牙后48h再进行热敷，这样可以促进血管的舒张和淋巴管的扩大，有利于组织间的组织液快速的回到淋巴管，从而达到消除肿胀的目的。
如果摔跤后手臂酸痛，要及时到医院做x光片。还可以进行药物治疗。
如果没有骨头断裂，那么就会造成肌肉软组织的损害，这种症状不用太过担忧，可以通过服用消炎镇痛的药物来进行缓解，比如跌打损伤丸，三七伤片，云南白药胶囊，或者是云南白药喷雾，同时还可以通过热敷、推拿等方法进行调理，同时要注意保护好自己的关节，避免受到风寒。
一般情况下，手指肿了冷敷还是热敷，需根据具体情况分析。具体内容如下：
手指肿了，如果是外伤引起的，可以在24小时内用冷敷来缓解肿胀，避免手指剧烈活动。骨性关节炎导致手指肿胀时，可以选择热敷，避免受凉，注意保暖，避免剧烈活动，必要时还可遵医嘱口服非甾体类消炎镇痛药物进行治疗，如依托考昔片、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠片等。
