一般情况下，处于青春期的青少年，可以通过饮食调理、适当运动等方式长高。具体内容如下：
1.饮食调理：充足的营养能够促进长高，因此，处于青春期的青少年，要调整饮食，多吃蔬菜、水果，还可以多吃好消化、易吸收的食物，并且需要适当补充蛋白质。
2.适当运动：适当运动能够促进身体血液循环，提高抵抗力，还能够促进骨骼发育，促进长高。
一般情况下，处于青春期的青少年，可以通过饮食调理、适当运动、保证睡眠等方法长高。具体内容如下：
1.饮食调理：青少年需要充足的营养，才能生长发育，促进长高，因此，家长可以给青少年多准备富含蛋白质、钙元素、维生素的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶和骨头汤等，从而补充营养，促进长高。
2.适当运动：青少年还可以进行适当的运动，从而促进身体血液循环，促进骨骼发育，促进长高。
3.保证睡眠：充足的睡眠能够促进生长激素的分泌，从而促进长高。
青春期孩子长高首先要多锻炼身体，多做运动，吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是多吃含钙高的食物。
正常男孩子进入青春期的话，整个青春期时间平均为五年，身高增长大概是25到30厘米，不过也是有个体差异的，身高和遗传和后天都有影响，不能同概而论。注意饮食营养，注意热爱运动。
青春期的时候升高的空间比较大，主要就是规律的运动，多注意晒太阳，定期补钙。夜间保持睡眠，不要很担心，现在还是很年轻的，这个时候患者要补充营养，及时休息，不要有很大的压力。
若是青春末期的高度，男生1米6，女生1米5，的确是属矮小症，年轻时晚期，骨骺已基本闭合，故采用生长激素进行处理，已错过最佳时期，以注意适当锻炼和多眠为主，补充充足营养，进行增高的锻炼效果会更好，补维生素d、多喝牛奶。在日常生活中，饮食营养要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的运动，比如慢走、打球等，有利于身体的健康。
