中考的时候120多斤168身材

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中考的时候120多斤168身材也算不错有点肚子现在过了不到一年长了将近20斤主要是不运动还有在学校吃零食肚子都是肉能帮我制定下饮食吗
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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柳春梅 医师 济南市第四人民医院中医科 三级甲等
擅长:颈椎病 腰痛 面瘫 妇科疾病等
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问题分析:你确实有些偏胖,首先不知道你有什么忌口以及潜在的身体问题需要忌口的。
意见建议:减肥的食品很多如黄瓜、绿豆、山楂、苹果、冬瓜等,主要是以零脂肪食物为主。最重要的是加强锻炼,增加抵抗力。瘦下来的同时也一定要健康这是最主要的。
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陶新 副主任医师 上海市嘉定区南翔医院内科 二级甲等
擅长:肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼...
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指导意见:你好,您并不需要详细的计划,平时尽量多注意避免高热量,高淀粉高脂肪食物过多摄入,并且配合一定运动就可以
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刘成奎 医师 清河区医院内科 二级乙等
擅长:急性胃肠炎,溃疡性结肠炎,胃肠道感染,肠炎,病毒性...
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指导意见:主要是因为吃零食所以才导致的现在肥胖的情况发生我建议你最好戒掉。吃零食的习惯晚上七点之后不要再吃东西多喝水多吃蔬菜饮食粗粮为主少量多次饮食也能够调节体重还有就是适当进行运动。
相关问答

矮小症是不是很严重,要看病人对自己的体型有没有注意,因为个子矮小并不会威胁到病人的生命。但如果病人太在意自己的身高,会出现精神方面的问题,那就很严重了。
如果长时间的担心自己个子太矮,会有一种自卑的感觉,那么就会导致抑郁症。抑郁症的病人如果病情比较严重,可能会心理偏激,出现严重危害自身、社会的行为,这就是一种比较严重的疾病。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

通常情况下,产后6个月内能恢复身材,具体分析如下:
产妇生产后需要静养,前期多卧床休息,运动量较少。并且,顺产的产妇由于娩出胎儿,容易出现阴道松弛、腹部肌肉松弛的情况;剖宫产的产妇局部会有刀口,也需要休养,长时间不运动,容易导致产妇身材发生变化。但是产妇不用过于担心,产后6个月内积极进行产后修复训练,一般能恢复身材。但是,产妇应在医生的指导下进行训练,切勿盲目训练,也不能过早进行训练。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

身材矮小的孕妈能否顺产与孕妈的盆骨大小形态有关系。
通常情况孕妈会担心由于身材矮小可能会导致出现顺产不顺利的情况。实际上孕妈能否顺利生产与孕妈的盆骨大小和形态情况,来判断宝宝是否能够顺利生产。若是孕妈的臀部宽,盆骨呈桶状、盆腔空间较大,宝宝的出生其实是挺容易的。身材矮小的孕妈要进行适当的锻炼,来增强体魄,能在分娩时更有力量。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

身材矮小症能否治愈及治疗好转与否,取决于身材矮小病因有哪些,还需要对症病因处理,矮小症多为特发性矮小,就是找不到病因矮了,用生长激素治疗只有这样才能提高身高,但是每一个患儿敏感性和患儿依从性都有差异,其疗效也各不相同,需定期进行评价。
如果是先天性的身材矮小症,家族遗传病史,一般不能治愈,只能通过后天补充营养,来缓解不适症状,但是并不能彻底治疗。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

生完孩子六个月左右通常可以恢复身材,但具体情况因人而异。
因为个人体质不同,所以恢复时间也不同。正常情况下,生完孩子半年左右,身体会逐渐复原。一般在断乳前和产后都能达到妊娠前的水准,主要是要多做运动,要多吃蔬菜和水果,尽量避免在六点以前进食,饭后要做30分钟以上的运动。平时可以多锻炼锻炼,比如做完产后的瑜珈,但是也不能总是躺在病床上,否则会影响到身体的康复。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

产后身材的恢复是一个缓慢的过程,不能盲目减肥瘦身。产后恢复身材需要制定计划,制定每天的饮食摄入量以及运动量。产后瘦身一般从第三个月开始。其实母乳喂养是比较好的减肥方法,高热量的饮食都化成乳汁给宝宝吸收。如果不是母乳喂养,可以通过运动,和控制饮食的办法。少进食高热量的食,多吃一些水果和蔬菜来代替主食。也可以适当的做一些有氧运动。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。