一般一个星期减肥10斤，还是很难做到。可以通过多运动进行锻炼，如每天跑步或者快走锻炼。其次就是饮食，想要在一星期内瘦10斤，就格外需要注意饮食，一定要少吃主食、肉类、巧克力、奶油、零食等一系列食物。要多吃蔬菜和水果，尽可能需要少食多餐，同时也要注意补充能量，避免低血糖。
一星期瘦10斤的方法，可以通过运动，每天跑步或者快走锻炼一个小时左右；要想在一个星期内瘦10斤，需要格外注意饮食，少吃主食、肉类、巧克力、奶油、零食等食物，多吃蔬菜和水果，少吃油，而且需要少食多餐，注意补充能量，避免低血糖。
一般来说，从科学的角度来说，没有“一星期减肥10斤暴瘦法”的说法，建议减肥者通过适当运动、拔罐减肥等方式来减肥。具体内容如下：
1.适当运动：减肥者在控制饮食的同时，应积极运动。通过科学合理的减肥运动，如跑步、挑食、游泳等，可有效地消耗体内的脂肪和糖，使热量的消耗大于热量的摄入，进而达到减肥的效果。
2.拔罐减肥：减肥者在适当运动的同时，还可前往医院的中医科就诊，通过拔罐减肥的方式进行治疗。该方法能够辩证施治、调节整体，疏通经络，促进人体新陈代谢，取得整体减肥的效果。
怀孕六个多月，长十斤是正常的。孕期每周的体重不能增加0.5公斤，一般较理想和科学的是，可以出生胎儿体重控制在五斤七两到六斤二两，相对比较合理。所以你也不要过于担心，只要营养保证，胎儿发育良好。
可以见于水肿引起的体重增加，比如甲状腺功能低下或者是肝肾疾病引起的水肿，偶尔可以引起以上表现，饮食摄入不合理，肥胖和遗传因素外，主要是由于摄入食物与消耗不平衡导致的。
孕期前三个月胖了10斤是正常的，怀孕之后孕妇虽要补充不同的营养，但是并不是表示这自己就可以乱吃东西，最后导致自己的出现肥胖或是自己的生活处于一个亚健康的状况。所以怀孕期间孕妇要注意自己的体重变化。
