休息，马上停止运动，避免手腕韧带拉伤处再次受伤。冰敷或冷敷，冰敷可以使血液循环变慢，减少毛细血管出血量，减小患处肿胀。包扎患处，用绷带或其他办法压迫受伤手腕，可以减少手腕内出血、淤血。
手肌肉拉伤会肿，建议患者及时采取对应的处理措施。
手肌肉拉伤通常是指手臂的软组织肌肉受到挤压或者牵拉形成的肌肉损伤,会导致皮肤表面的毛细动脉爆裂，一般会伴有局部的肿胀、疼痛、活动受限等症状，所以手肌肉拉伤会肿。如果是在处理的时候，可以在患部位应用冷敷的方法，比如用冰块、冰毛巾等，可以在一定程度上控制毛细血管的出血。
手臂肌肉拉伤后，会有局部疼痛、压痛、皮下肿胀、出血、关节的活动受限等症状。
不同部位的肌肉拉伤也是有差别的。一般需要结合核磁共振检查来确定具体情况。例如，在肱二头肌肉拉伤后，肱二头肌腱附着部位有明确的疼痛部位，其屈曲运动功能也会受到很大的影响。目前的手臂伸肌群在拉伤后，其主要特征是腕关节的屈伸和旋转活动度有限。受伤后要及时做出正确的判断，多休息，少做运动，对症处理，避免损伤的进一步恶化，从而加快损伤的愈合。
一般情况下，儿童拉上了筋可以通过药物治疗、物理治疗等方式进行改善。
通常，儿童手拉伤了筋可能是由于最近短时间长期过度使用手部，进而导致手部肌肉出现损伤，儿童容易出现手痛、手部活动障碍的情况，家长可以在医生的指导下给儿童服用甲钴胺片、维生素B6片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，另外，家长还可以通过热敷让儿童缓解不适。在这期间，避免儿童出现过度活动手部的情况。
肩部拉伤一般多久能好，要根据具体的原因来决定。
肩膀受伤后，一般会慢慢的康复，而轻度的肩膀损伤，经过一个多月的时间可以完全康复。如果出现了严重的肩袖受伤，可以做关节镜手术来修补。如果是肩部受伤，且有积液，需要在医生指导下使用抗炎等的药物进行调理，一般要一个月以上的时间才能完全康复。患者平时应该注意休息，并注意保暖，避免身体受凉。