半月板损伤后，很难自己长好，生活尽量避免半月板的再次损伤，除了可以接受治疗外，还可以通过锻炼的方式来对半月板进行康复。为了促进恢复，半月板手术前后，应刻苦进行股四头肌功能锻炼。
半月板损伤可以用护膝，有利于病情缓解，具体分析如下：
对于急性半月板损伤，可以选择膝关节支具或者护膝，以缓解其肿胀，防止其进一步恶化。但是，必须强调，半月板的急性损伤，要根据磁共振评估损伤的严重程度，3-4度的半月板损伤，同时伴有半月板的撕裂、绞锁、移位、卡压等，都要进行关节镜手术，单纯的戴关节支具和护膝并不能起到很好的恢复作用。慢性半月板损伤，需要加强膝关节的功能训练。长期佩戴护膝会导致膝盖的肌肉萎缩，所以一定要注意保护膝盖的功能。
半月板损伤后一般不可以用膏药贴好。
半月板损伤可由于外伤引起，也可以由退变引起。通常半月板损伤后不能只单用膏药贴好。第一，最严重的三度半月板损伤，也就是半月板的彻底撕裂，通常需要进行手术。第二、膏药有消炎、活血化淤作用，但在一定程度上可以缓解症状。但是即使是轻度的的半月板损伤，也要在贴膏药的基础上进行综合治疗。
问题分析：这个打针没用的，一般需要做关节镜手术才能治疗。
指导建议：建议及时去医院骨科做关节镜检查以及治疗就可以了。
通常来说，半月板损伤Ⅰ度可以通过物理治疗、康复训练等方法进行处理。
如果半月板I度的损伤比较轻，没有出现明显的临床表现，建议注意休息，注意不要重复的屈膝和膝盖的过重。如果出现了临床表现，可以通过膝盖的放松和超短波的方式进行，经过1-2个月的时间，可以使受损的部位得到很好的恢复。同时，建议每天坚持进行股四头肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌、小腿三头肌等肌肉的力量和强度锻炼，以确保半月板的稳定和恢复。
大部分半月板损伤是可以修复的，半月板1度损伤和2度损伤可以通过保守治疗得到比较满意的修复。治疗方法包括膝关节休息、制动、减少活动、避免过度的负重、避免过度屈伸、加强股四头肌、小腿三头肌力量训练、关节注射润滑剂等。3度损伤经关节镜半月板缝合后，半月板可逐步修复，但如果半月板白区出现损伤则不可修复，可能会影响患者的关节功能。
