脑袋总感觉迷糊、昏昏沉沉的有可能是和血压高，血脂高，脑供血不足，脑动脉硬化或者腔隙性脑梗塞等有关。应该去相关部门做血液流变、血脂、血压，头部ct、磁共振等相关的检查，确定病因后再选择治疗方法。应该适当多呼吸新鲜的空气，保持室内清洁、卫生和空气清新，多参加有氧的户外运动。
头脑整天昏昏沉沉的，首先要考虑是慢性的脑供血不足，随着年龄的增加，动脉粥样硬化的发生，血管腔会变得狭窄，脑部的血流量减少，引起长期的慢性脑部供血不足的症状，主要表现为大脑昏昏沉沉不清醒的感觉，伴有记忆力明显的减退健忘，反应能力的下降。另外有植物神经功能紊乱伴有焦虑和抑郁的患者，物理诊断检查均正常，每天也是感觉头昏以及不清醒的感觉。
如果头经常出现昏昏沉沉，如果出现在年轻人身上第一个是否存在睡眠不足、缺眠疲劳或者工作压力大可引起头昏沉沉脑疲劳的症状。上班族、电脑族有可能颈椎病引起颈椎增生压迫椎管血管可出现椎动脉供血不足而出现头脑昏沉沉现象。
引起头昏昏沉沉不舒服的原因，高血压病，血压持续处于较高水平可导致头昏沉不适。睡眠呼吸暂停综合征，夜间打鼾严重，并伴有呼吸暂停，夜间睡眠期间大脑持续处于缺氧状态，第二天可感到头昏沉不适。脑供血不足，存在脑血管狭窄，导致大脑处于缺血缺氧状态，可导致头昏沉不适。焦虑抑郁情绪，存在焦虑抑郁情绪，可表现为头昏沉不适，其为情绪问题导致的躯体化症状表现。
一般情况下，脑袋昏昏沉沉可以采用以下方式来清醒：
脑袋昏昏沉沉可能是睡眠不足、焦虑症、抑郁症、脑供血不足等原因导致的。患者可以遵医嘱服用甜梦胶囊或者百乐眠胶囊来缓解。如果是焦虑症、抑郁症导致的，可以服用戴立新来治疗抑郁和焦虑。存在脑供血不足的问题，患者可以遵医嘱服用拜阿司匹灵、银杏叶片等药物来改善。
整天昏昏沉沉脑子迷糊可以使用以下办法治疗，具体分析如下：
第一，适当的调节自己的生活方式，适当地提高自己的身体疲劳程度，可以帮助病人进入睡眠状态，提高睡眠质量。
第二，适当的多做运动，可以让身体的血液循环更加顺畅，可以通过有氧运动来改善大脑的血液供应，从而保证病人的精神状态。
第三，可以经常用水泡脚或者推拿来放松身体的肌肉，减轻病人的亚健康状况，还可以帮助大脑神经的恢复，改善头晕目眩的症状。
