不运动流汗一般能减肥，但是效果可能不明显。
合理饮食的基础上，适当增加运动量通常就可以有效减肥。如果不运动流汗，只是调整饮食结构，可以减少热量的摄入，避免脂肪堆积，从而达到减肥的效果。但是单靠饮食减肥可能效果不是很明显，可以适当进行游泳、跳绳等运动，消耗热量，从而帮助减肥。
此外，如果减肥效果不理想，可以进行光纤溶脂，主要是利用等离子光热溶解原理，使相应部位的脂肪均匀液化，从而达到减肥的效果。通常1~3个月见效，一般可以维持4~8个月。
通常情况下，喝中药出汗可能是排毒。
服用中药后，适当出汗有利于身体排毒，是清除凉气和湿气的一种主要表现，也是有效的散热方法。机体的局部代谢产物(如尿素、脂肪酸，乳酸等)也会伴随着汗液排出身体之外。服用中药后出汗正常现象。但出汗过多异常，常常因为药品的不良反应，建议停药观察。也有一种情形是，身体虚弱，服用中药后也会造成很多出汗的问题。建议要确保充足的睡眠，多吃黄豆、牛肉、山药、纯蜂蜜等湿热的食物，每日调一杯枸杞子蜂蜜水喝。
背部出汗是阳气虚症状，阴阳学说认为人体背为阳腹为阴，背部多汗是气虚阴津收摄失健的表现，冷为阳虚，易感冒为气虚致卫外功能不强表现。可以多喝些枸杞子菊花水，多吃些莲藕。
夏天出汗多，需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。
夏天出汗通常可以达到减肥效果，但会反弹。
要想瘦，就必须保证总的摄入量超过所摄取的卡路里，出汗是人体的一种生理机能，夏天出汗多，身体的水分代谢也会增加，通常会导致变瘦，不过这种方式只是暂时，摄入水分或者食物后，就会恢复到正常的状态。如果想要减肥，可以调节饮食，加强体育锻炼。
孕妇在孕期可以做以下运动有助于顺产分娩：
孕妇在怀孕后可以适当地去户外散散步，有利于孕妇的身体健康和胎儿的生长发育情况，还可以有助于今后的顺产分娩情况，还可以缓解孕妇的腰酸背痛、水肿等不适情况。也可以进行其他的运动，如健美操、瑜伽、跑步，怀孕之后的运动要循序渐进，开始可以每次走5分钟，无不适后逐渐增加到10-15分钟，最后增加到30分钟并保持。
