这个还是尽快到医院进行相关的检查，明确病因以后作出相应的治疗，以防病情恶化。平时注意保护受损处，避免进行弯腰工作。应该注意腰椎肌肉劳损和腰椎疾病或者其他原因导致腰疼的可能性。
颈部肌肉劳损，不要长时间伏案工作，要适当地活动一下，不要长时间保持同一动作，疼痛发作时要及时卧床休息。睡觉姿势不当引起的刺痛，可以在颈部进行热敷缓解疼痛。颈椎部受风受凉，可服用非甾体类消炎止痛药，能有效缓解疼痛。颈椎病，可通过牵引、针灸、推拿，再配合口服药物治疗。
进行外科手术治疗矫正，也可以选择颈部的运动，把头向前后左右各个方向亲十次，然后缓慢摇头，循环做动作，可以有效地缓解颈椎弯曲的情况，在保持坐立的时候，要保持腰背挺直，避免弯腰驼背。
如果没有腰部外伤史，如果比较瘦，可能仅是腰部力量不足导致，可以尝试反向腰部活动，平时注意矫正姿势改变生活方式，尽可能穿平底鞋，日常生活中应多睡硬板床。还有一些引起腰痛的原因如局部的感染，腰椎关节、神经的病变等，所以到外科门诊就诊，先简单地通过体格检查做一些排查。
腰往后仰就疼主要是肌肉痉挛、腰椎的某些疾病等原因导致的。
长期保持一个姿势或是弯腰都会引起腰背部的肌肉痉挛，从而造成软组织的损伤，从而引起无菌性炎症。造成腰肌的僵直和疲劳。所以才会有痛苦。长期这样也会导致腰椎的某些疾病，比如腰椎间盘突出症。患者一般可以通过按摩、推拿、针灸、艾灸等方式进行治疗，有利于症状的缓解。
