献血一次最多可以献多少毫升，需要根据献血者的体重决定，因为人体的血液总量与体重成正比，全身的血液重量约占体重的7%-8%。一个60kg左右的成年人，献血时一般献血量不要超过300ml。体重在70-80kg之间的成年人献血量可以达到400ml，献400ml血液对人体的健康没有明显的影响。
献血要检查献血者的血型和血常规，检查献血者的血常规是否正常，如果有贫血的情况，就不能献血。检查献血者的肝功能，如果各种转氨酶的浓度偏高，这种情况下也不适合献血。献血者还要检查乙肝抗体、丙肝抗体、梅毒抗体、艾滋病抗体等。
献血者的血液是否合格需要经过一系列检查，包括查血常规、肝功能及感染八项。血常规主要看白细胞、血红蛋白及血小板是否正常，若其中一项指标不合格则不能献血。肝功能主要看转氨酶及胆红素，若有升高则提示近期有肝损害，也不合适献血。感染八项主要是检测献血者是否患有乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病这四种传染病，如果有传染病则是献血禁忌。
献血后失眠考虑是由于气血虚导致的神经衰弱或者植物神经调节紊乱。
建议患者近期睡前避免食用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶等刺激性食物，一定要保证饮食清淡。避免辛辣刺激油腻食物，可以多吃一些水果蔬菜，补充够充足的维生素后，这种症状就会慢慢减轻缓解。献血后失眠长期不能改善，可以选择到正规医院检查血常规，根据最终病因治疗。
建议献血后一周才可以喝酒。因为每次的献血量基本在200-400ml之间，献血以后人体会丢失部分血浆和部分血细胞，血浆通过饮水、进食以后，在10个小时左右的时间就会补充完整，而血细胞的补充需要1周左右。献血以后病人会出现轻度疲乏无力的症状，所以，要得到充足的休息，并且增加营养，就不会引起明显的不适。如果献血后马上喝酒，还可能出现血压下降、头晕不适的情况。
