腰椎间盘突出热敷贴是有一定的作用的，因为热敷可以作用于人体，使人体的血液循环加速，另外可以热敷将体内的寒气逼出，对于人体腰椎间盘突出恢复作用是很强烈的，所以可以使用热敷贴。
小燕飞功能锻炼的方法对于一些腰椎间盘突出是有益处的。这个动作能够将腰椎间盘的后方压力增大，而前方压力相对变小，有利于髓核向前移动，从而减缓对椎管后方的硬膜囊与神经根的挤压。小燕飞训练法，对于腰椎间盘膨出和轻度突出的患者有较好的疗效。
得了腰椎间盘突出症，首先采取保守治疗。可以说通过正规的保守治疗有一大半的病人会治好。正规的保守治疗是先卧床休息3到5天。卧床期间可以口服药物和静脉输液。这个药可以缓解神经根水肿，还可以起到消炎作用。
腰椎间盘突出无法走路可以采用微创介入治疗技术，可以达到手术治疗的目的，使突出物不再压迫神经根或硬膜囊，同时创伤极小，是目前治疗椎间盘突出最有效且最安全的方法。
腰椎间盘突出治疗方法，保守治疗主要包括物理治疗，如卧床休息、牵引、按摩、各种烤电以及药物治疗等。最好是几种方法结合。微创治疗主要包括两类：一类是经皮穿刺椎间盘内减压，主要包括射频、臭氧、椎间盘切吸等；另一类是椎间盘镜系统；手术治疗主要有小开窗髓核摘除术：神经减压、固定融合术、髓核摘除、弹性固定、固定融合、弹性固定混搭手术等。
腰椎间盘突出的腰背部肌肉锻炼方法为，人体趴在床上，抬高下肢一次10-15个，每天做3-4组；也可以抬高头部，频次同前。或者是躺在床上，足部和头挨着床，抬高腰部，犹如是拱桥一样。或者可以考虑吊单杠。
