如果是运动后产生的临时性手脚负浮肿，很有可能是肌肉的临时充血造成的，一般一个小时左右就会消失，消水肿就是休息制度，可以，用一些，硬的物质固定一下脚部，或者是出门时穿运动鞋。可以，多用热水泡泡脚，这样也可以明显缓解疼痛，和水肿。建议至少休整一个月，不要做剧烈的运动。
可以去医院就诊，应该是肾病引起的水肿，建议做个尿分析，肾功能，尿蛋白定量，肝功能以及泌尿系腹部彩超，平时注意休息，不要劳累，不要熬夜，清淡饮食，注意加强锻炼，增强体质。
脚踝出现浮肿，可能是因为痛风，也可能是因为静脉回流障碍，比如静脉血栓形成或者静脉曲张等问题。注意个人的习惯，尽量不要喝啤酒，吃海鲜、动物内脏以及豆制品。如果考虑是静脉回流障碍，比如血栓，可以完善下肢血管的彩超检查，确定病情以后需要卧床休息，适当抬高肢体。另外，给予活血化瘀的药物，比如血栓通等治疗，有助于减轻局部浮肿。
引起浮肿的原因很多，应该到正规医院做下检查，得到结果后对症治疗。注意晚上睡觉前1小时不要再喝水，饮食规律清淡易消化高维生素高蛋白，限制钠盐的摄入，保持积极乐观的心态积极配合治疗，注意保暖防止受凉。
所以对于治疗，主要是根据病因。如果是炎症引起的水肿，要积极的应用抗生素抗炎治疗。如果是损伤引起的水肿，经过休息可逐渐恢复。包皮嵌顿引起的水肿需要手术治疗，如果是包皮手术导致的水肿，一般会自行消失。导致包皮水肿的原因很多，常见的原因有生殖器不卫生导致的包皮龟头的炎症，过于粗暴的手淫，包皮的嵌顿，还有可能是包皮手术引起的水肿。
