虽然肩周炎也是一种自愈性疾病，但恢复时间长短不一，和平时的锻炼有一定的关系。急性疼痛期能推拿或针灸治疗，不能太过活动肩部。到了疼痛缓解期，应该以功能锻炼为主，每天坚持就能缩短病程。
一般可以选择康复的治疗方法，首先要将手举过头顶处，再用对侧的手去牵拉患手，另外将手背后，双手交叉拉伸，在胸前的位置双手交叉拉伸，目的是以健侧帮助患侧手活动，以带动肩关节活动。另外每次坚持10分钟-15分钟左右，待疼痛逐步缓解后，可选择划圈，以达到缓解疼痛，恢复关节活动的目的。
首先不要盲目的用力活动患处，避免加重病情，一定要到正规的医院就诊，医生会根据患者的病史和临床症状进行正确的诊断。另外治疗可以选择针灸，适度的按摩推拿，可以改善症状。
对于肩周炎有保守的治疗方法，口服药物治疗，物理的治疗，痛点局部封闭治疗，按摩推拿法和自我按摩的方法。需要进行关节功能练习，有主动的与被动的外展，旋转，还有伸屈和环转的运动。如果肩痛明显减轻而且关节仍然僵硬时，可以在全麻的手法下松解，便恢复关节活动范围。
首先需要做核磁共振来检查，患处是否有软组织水肿的炎性改变，另外还要最X线检查来排除肩部骨折等病变，通常肩周炎本身做X线检查，一般是无异常的，但是少部分患者可能发现有韧带的钙化或周围的骨质疏松。
