平时运动量大引起的膝关节劳损，得去正规医院检查一下膝关节的磁共振看看，是否有韧带，关节面，半月板的损伤，建议在进行大的训练前，要进行热身练习，平时要多吃含钙高食物，牛奶。肉类等。并补钙片。
膝盖有响声的治疗，根据有无临床症状以及症状的轻重而采取不同的治疗方式。对于没有任何症状的膝盖响声，无需采取特殊的治疗。对于症状较轻的，如仅伴有膝关节局部疼痛等症状，可以采取保守治疗的方式，给予膝关节保暖、热敷、理疗等，以促进局部血液循环，另外限制膝关节的活动量以及活动幅度等，如蹲下再起来的动作、上下楼梯或者爬山等剧烈活动。
一般情况下，蹲下站起来膝盖疼可能是半月板损伤、关节软骨损伤等因素导致的。特别是在爬楼梯的时候，会有关节腔积液，长期的滑膜炎，关节弹响等，严重的话会影响走路，甚至会发展成骨性关节炎。膝关节的扭转是造成半月板受伤的主要因素，当膝盖弯曲转动时，很可能会造成半月板的破裂，从而造成严重的临床症状。如果出现蹲下站起来膝盖疼的情况，建议患者及时去医院就诊，查明病因后对症治疗。
蹲下之后站起来腿伸不直膝盖后面疼是半月板病变导致的，应该注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，如果症状不缓解就需要做个核磁共振检查排除半月板病变。
一般来说，膝盖伸缩有响声去医院检查。
膝盖伸缩有响声可能是膝盖骨钙化导致的，可能会出现髌骨与股骨胫骨之间的摩擦力变大的现象，如果这种声音并不是很大，一般不用治疗，如果病情严重，建议患者及时去医院查明原因，然后对症治疗。要注意休息，清淡饮食，适量运动。平时需要加强肌肉功能锻炼，促进血液循环增强肌肉的力量。
是骨性关节炎，半月板的损伤，或是风湿，类风湿等都是可以导致活动功能障碍的，可以局部热敷和按摩，必要时去医院检查一下类风湿因子、血沉以及抗O等，明确诊断。避免膝关节负重活动，不要蹲的时间太长或者爬太多的楼梯。
