腿上绑沙袋走路有利也有弊。好处在于能增加腿部力量，促进腿部肌肉生长，提高跑步及弹跳的能力，进而提高竞技能力，同时获得较好运动成绩。对于篮球，跳高等跳跃要求较高的运动，还有就是短跑等需要爆发力的运动帮助最大。再有就是长期腿上绑沙袋练习，可增加膝、踝关节负重能力，加重磨损，造成永久性损伤。
沙袋只是能让腿适应了重量，能锻炼腿部力量。常常带着，对减肥的进步不大，因为，只是让腿适应一个新的重量而已。起不到什么减肥。在平时训练的时候带带还可以的。在平时就别带了没用的。想腿瘦，就多拉拉韧带，拍拍肌肉，按摩下。平时慢跑半小时。多跑点。这样锻炼各一个来月，肌肉就有了，腿上的多余脂肪就少了很多了。不要去做别的其他运动了。
肺癌是常见的疾病，而且很严重，治好的几率不高，肺癌身体最常见的变化是消瘦，胸部疼痛难忍，肺癌病人如果不及时治疗，那么有可能会出现日渐消瘦的。早期发现肺癌，通过手术治疗，效果也是不错的。耽误了治疗，会对生命造成一定的威胁。根据医生的可以进行治疗，定期到医院检查。
儿童的偏食会导致营养不良，是缺乏钙，铁，锌等微量元素。不仅会影响宝宝的食欲，还会影响宝宝的生长发育，影响宝宝的抵抗力，也会影响宝宝的智力发育。一定养成良好的习惯，不挑食或偏食，多吃新鲜水果和蔬菜，喝鸡汤，鱼汤，排骨汤，必须多样化饮食。
可以减肥，人只要运动就会消耗热量，打沙袋是一种全身性的运动，全身都在活动，因此可以消除身体好多部位的赘肉，减肥是一个漫长的过程，需要持之以恒的，练习打沙袋也不是一朝一夕能见效的，如果身体胖，肉比较松弛的人，练习打沙袋减肥效果会好。
经常打沙袋是可以训练肌肉组织，在受到一定反作用力时产生适应性。击打到目标后，肌肉会感受到沙袋的阻力，反作用到肢体而感觉疼痛。不断的击打沙袋会强化肢体的硬度和强度，从而使肢体在接触目标后，能把力量更彻底的贯通过去。
