低肩一侧做单臂单杠悬浮，十到十五秒，如力量允许可在做引体向上八到十五次，注意低肩一侧用力。双臂单杠悬垂十到十五秒钟，如果还有力量可以再做引体向上八到十五次，注意两臂平衡用力。低肩一侧手持适当重量的哑铃，做前举侧举后举练习，每个方向做四到六次。低肩一侧手持哑铃，先平举后曲臂弯举手触肩，做六到八次。低肩一侧手持哑铃于颈后，做弯举练习，上举时掌心向后，下放时手触肩，做六到八次。
背部一边高一边低常见于高低肩，其原因有很多，既可以见于因为一侧背部受力比较多或者经常性的一侧锻炼而导致两侧肌肉发育不协调，引发的高低肩，通过系统的康复功能锻炼以及通过推拿手法理疗，多数是可以预后的，而且预后也比较良好。
通常出现肩部高低不平时，很有可能是脊柱侧弯导致的，因为脊柱产生弯曲，引起肩部一高一低。如果患者处于生长发育时期，且侧弯角度不大时，可以佩戴胸椎外固定架矫正。
锁骨一高一低可能是不良习惯、生理性因素引起的。
锁骨一高一低可能是由于日常的坐姿、生活方式、上臂的使用习惯等原因造成的，例如长时间一次用一只手举重物，可以采用背背佳矫正的方法，也可以选择到正规的医院进行胸部正位片，检查两边的锁骨，是否进行矫正。锁骨一高一低可能是生理情况，只要一高一矮不是太过偏移，通常不需要特殊治疗。
在正常查体中，两侧肩峰不在同一水平面的现象需要进行人体脊柱、髋关节、膝关节以及踝关节整体立线评估。当一侧髋关节、膝关节或者踝关节由于创伤或者疾病导致的关节畸形改变以及脊柱关节侧弯时，容易继发相邻关节趋于维持人体正常生理平衡而产生的侧向趋缓，导致的肢体不平衡。
