改善睡眠习惯，不宜焦虑，醒来时不要躺在床上“辗转反侧”想再睡，起床放松一下，在室内踱步或者喝杯牛奶。越是躺在床上“努力睡”，反而越清醒。保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。
下午容易饿首先要考虑胃炎、十二指肠溃疡、胃溃疡等消化系统的疾病。
消化系统的病人由于肠胃黏膜损伤，导致消化能力降低，营养成分难以被吸收，可以口服法莫替丁等抑制剂，多休息，多吃一些清淡的食物。其次是肝脏功能的检查，肝脏功能不正常的话，很可能会出现饥饿感。第三要看是不是有什么不正常的情况，可以做个血糖检查，看看有没有低血糖。
容易饿胃不舒服要去医院检查。
如果出现饥饿和不适的情况，可以到正规的医院进行胃镜检查，如果是慢性胃炎、消化性溃疡、胃癌等疾病，可以进行碳13、碳14呼气测试，以确定是否有幽门螺旋杆菌。幽门螺杆菌会导致胃酸的分泌增多，同时也会加速消化。甲亢患者的身体新陈代谢很强，能量的消耗也很大，所以很有可能会出现饥饿感。糖尿病患者体内的糖代谢紊乱，也会导致出现饥饿的症状。需要进行相应的检查和处理。
容易饿而且一饿就心慌浑身无力是低血糖导致的，这种低血糖有的时候见于亚健康人群。为什么叫亚健康人群，它实际上体质偏弱，能量储备不够，稍微上一顿饭吃得不够多，下一顿饭就很容易出现这种低血糖而引起浑身的无力、心慌，甚至手抖出汗。
如果你现在没有其他异常症状，有可能与早孕反应有一定的关系，现在暂时不需要进行治疗的，可以继续观察。在怀孕期间一定都是用一些新鲜的水果，蔬菜，瘦肉，鲜奶等食物，不能食用辛辣刺激性的食物，注意休息，不要进行剧烈的运动，保持心情舒畅。
糖尿病是容易饿。
糖尿病患者容易引起饥饿，这是因为饥饿导致多食。多食是糖尿病典型的三多一少症状之一，这种特点是糖尿病患者整体血糖控制不好。如果因为胰岛素抵抗和胰岛素的缺乏而不能恰当地利用血糖值的话，身体就会相对地处于能量不足的状态。这种状态会促进身体大脑进食的反应。这种反应的目的是让患者吃更多的东西来满足能量的供给，这是正常的生理现象，所以糖尿病患者饿就是这样的理由。
