我上班时，有时候坐的久了点，起来右腿就会有点瘸，请...

当腘窝囊肿发生时，一般需要按照情况进行手术治疗。这种囊肿发生后，如果临时囊肿体积小且无不适症状，可临时观察。但是，在出现明显不适症状的情况下，仍有必要进行手术切除治疗，手术治疗后，要注意定期对伤口进行消毒和换药。

腘窝囊肿是需要通过手术来治疗的，这个是唯一的治疗方法了。可以到当地医院外科手术治疗的。手术后一般需要10天左右的时间恢复。平时注意休息，少进行站立，如果出现疼痛，可以进行热敷。

腰椎退行性疾病注意对腰部的正确使用和保健。平时要避免重体力的劳动，注意休息，养成良好的生活习惯等。保证睡眠避免熬腰椎退行性病变是人体自然衰老的一个重要问题。不过，也不是没有办法防止腰椎退行性疾病。比如生活习惯、工作方式、体育活动和休闲方式等。比如久坐会加速腰椎退变，要注意调整工作习惯和生活方式，日常生活中要尽量不要久坐，否则会对腰椎、脊柱造成损伤。

右腿关节处有响声，而且会有疼痛，确实是属于关节炎，是属于关节的韧带滑膜损伤引起的，建议到当地的正规医院做一个ct检查，如果损伤比较严重的情况下，要进行关节术进行修复的。

右腿膝盖弯曲的时候里边有沙沙的声音是因为关节活动时是靠关节滑动，滚动，旋转等来完成的，在过程中，关节面之间，软骨垫与关节面之间总会发生摩擦，有时就发出声音。

右膝盖内侧疼痛，有可能是因为有滑膜炎，骨刺等情况导致的。要注意身体的保暖，平时跟医疗服务按摩，而且要注意穿宽松柔软的鞋子，不要剧烈运动，多注意休息，是有利于促进恢复的。