女性的生理周期是有一定的规律性的，按照一般人的习惯，是28天，21-35天是很常见的，也就是说，27-7天是一个正常的循环。
不过，有些人两个月来一次，或者一季一次，那就叫季经，如果例假能按时来，那就算是很好的例假了，28-35天就可以了。月经周期为3-7天，3-7天还算正常，7天以后，即8天，9天，10天，就是月经周期延长；月经过多，要明确原因，是因为损伤、内分泌失调、器质性疾病。
月经期出血多很可能护理不好或者伴随子宫内膜增生的可能大，也可以多吃清淡的食物，及时到医院选择彩超检查后在用药即可，月经量月经量过多会导致严重的贫血，增加感染风险，月经量过多往往和子宫内膜增厚内膜息肉已以及子宫肌瘤有关，需要先去做b超，明确诊断根据病情进行治疗。
正常生产后在35-55天之内就会来例假，但是每个人的体质不同，来例假的时间就不会相同。产后有一段时是体内激素水平恢复正常的时期，怀孕期间的高雌激素、高孕激素水平要下降，恢复到正常范围才能有排卵和来月经。
例假周期的计算方法一般是从出血后月经周期开始的第1天为，相邻2次月经第1天的间隔时间称为1个月经周期，鉴于少数患者的体质差异，可能会适当提前或延后。但如果月经周期大于35天，称为月经周期延长，少于21天称为月经频发，所以一般月经周期为21-35天，平均28天。例如劳累、精神紧张、压力过大、环境改变、着凉、药物等因素，都可能使月经周期受到影响，所以平时注意养成良好的生活习惯很重要。
女性例假时可以喝点暖胃的汤。比如红枣红豆粥、红糖水、红枣桂圆汤既补气又补血。个别女性来月经还会有腹泻，可以喝一些鸡蛋汤、鸡汤、羊肉汤、黑鱼汤这样补充蛋白质，还能够有收敛的作用，防止腹泻加重。月经期间尽量少吃含纤维素多的食物。
