血压高降低的方式，生活规律，睡眠充足，不要一直到下半夜都不休息，不睡眠，或者总是容易急躁、烦躁、心情处于不安定、不放松的状态，应在思想上放松，还要保证足够的睡眠。肥胖的人需要减肥、适当的活动。注意低盐饮食，不要口味太重，不要吃的过多，控制在七分饱，体重增加对血压没有好处。还有药物治疗。
通常情况下，遗传因素、不良生活习惯、疾病等因素都会引起血压高。
1.遗传因素：患有高血压、有遗传性基因的人，可能会导致血压增高，从而导致高血压。
2.不良的生活习惯：如果病人经常抽烟，长时间抽烟会引起血管硬化，从而引起血压上升。如果不注重饮食，长期食用高盐高脂肪的食品，会导致血压上升。
3.疾病因素：高血压还会导致血压增高，比如：甲状腺功能亢进、肾功能衰竭、肾动脉狭窄、皮质醇增多症等。
血压高，可以喝莲心茶，能够起到降压降脂的作用，还可以治疗高血压引起的头晕脑胀心悸失眠。还可以喝苦瓜茶，能够起到降血脂降胆固醇，预防动脉硬化的作用。还可以喝菊花茶，能够起到扩张血管，改善循环，有一定的降血压的功效。
高血压上升引起的，头晕恶心可能是高血压危象、高血压脑病、椎基底动脉供血不足等，少盐减肥多运动，管住嘴迈开腿吃动两平衡，控制体重少于身高平方乘以23以下，做好这些前提下，按时服用降压药。
长期血压升高，血管长期处于紧绷状态，就像橡皮筋时间长以后容易硬化。长期血压高、血压控制不好的几个伟人都是脑溢血死的，损伤大脑，引起脑出血或者脑梗塞。长期高血压可以影响到肾脏，使肾脏受损，影响肾脏功能，甚至引起肾功能衰竭。由于长期血压高，心脏摄血比血压不高的正常人要花更大的力气，时间长了以后心脏会变形、会肥厚，最终发生心力衰竭。
