餐后两小时血糖9.6不严重，只是存在高血糖，但要通过平时饮食以及配合药物处理，从而将血糖浓度控制在合理范围之内。需要少吃含糖量的食物，各种偏甜的饮料都要少吃。
正常餐后三小时血糖和空腹血糖采用的是一个标准，应该在3.9-6.1mmol/L。不过餐后血糖的水平，和饮食有一定的关系，如果进食的比较多，或者是饮食中含有的脂肪类食品比较多，则可以影响到消化和吸收的速度，就会导致餐后血糖偏高。
餐后3小时血糖过高同样会伤身体，在多数健康人身体里，大部分食物在2h内就消化吸收完毕，血糖和胰岛素的博弈也差不多结束了。所以，从统计学上，选择2h血糖作为评价餐后血糖回归情况的指标，是公认的标准。
饭后站立半小时是可以帮助减肥的。减肥的禁忌就是饭后立马坐下或者是躺下，很容易导致脂肪的堆积。饭后站立半小时，可以促进胃肠道的消化吸收功能，从而避免脂肪的堆积。减肥要从加强体育锻炼以及调整饮食结构两个方面来入手。每天保证一个小时的有氧锻炼时间，可以促进脂肪的燃烧。
吃完饭出现心慌，有可能是吃的太多或者是太辣或者是太热等刺激，都有可能会诱发出现心肌梗死、心绞痛发作的情况。如果出现了心绞痛发作，由于心脏缺血，会反射性的引起心跳加快，导致出现心慌的情况。
一般情况下，吃完饭后胸闷堵的慌可能是心源性的疾病、植物神经功能紊乱、呼吸系统功能不全、慢性消化系统等导致的。具体如下：
1、心源性的疾病：冠心病、不稳定型心绞痛、心肌炎、心包炎或者心脏的瓣膜病，都有可能引起冠状动脉缺血、狭窄或者痉挛，严重时导致心肌细胞的供血、供氧不足，所以，吃完饭胸闷堵的慌的临床表现症状；
2、植物神经功能紊乱也会表现为吃完饭胸闷堵的慌的临床表现症状；
3、呼吸系统功能不全：在患有慢性呼吸功能衰竭，也会导致吃完饭胸闷堵的慌的临床表现症状；
4、慢性消化系统：出现胆汁反流性胃炎、胃十二指肠溃疡的症状时，在饱食后也会有吃完饭胸闷堵的慌的临床表现症状。
