首先，养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜和过度工作。患者可以去正规医院的内分泌科检查，找出原因。在日常饮食中稍加调整，多吃维生素含量较高的蔬菜和水果，多喝水。避免辛辣刺激的食物，饮食以清淡为主。
如果出现头发稀少，如果没有脱发，那就认为是先天发育不良引起的现象，可能与遗传因素有密切的关系，平时不要吃辛辣食物和饮酒，不要使用刺激性过强的洗发水，避免引起脱发。
年轻人脱发大多与长时间熬夜有关。有时也与学习或工作的压力和其他方面有关。吃不好，经常吃外卖，不经常吃水果和蔬菜。如果有手淫习惯，也是肾虚脱发的主要原因之一，可以坚持服用补肾药物一段时间，或者找中医号号脉，并服用中药调理一段时间。平时，必须有合理的饮食，全面的营养，尤其是不要长时间熬夜。如果有手淫习惯，要及时改正，平时多吃黑豆、黑米和黑芝麻。
脱发考虑可能是因为局部的毛囊营养障碍，或者是毛囊感染所导致的，还与人的内分泌有关系的。最主要的原因就是内分泌失调，雄性激素分泌过高所导致的雄性激素性脱发。平时的话多吃点水果蔬菜，保持大便通畅，也可以口服一些抵抗雄性激素的药物。
经常脱发的患者应该明确脱发原因后给予药物治疗以及饮食结构的调整来进行干预。
药物治疗方面有西药和中药两种类别，其中西医临床中最为常见的脂溢性脱发是由于体内的雄性激素分泌水平异常，导致头皮部位的皮脂腺受到刺激后大量分泌油脂，堵塞或者损伤毛囊后形成的，可以遵医嘱口服如非那雄胺类药物对异常的雄性激素进行调节，同时可以外用如复方酮康唑洗剂等药物对头发定时清洗，保持头皮的清洁。
中医认为脱发主要是由于肾虚血热等原因引起，按照中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，可以使用敬修堂养血生发胶囊进行治疗，可以达到补肾填精，提高气血循环能力的目的，从而提高气血对毛发的濡养能力，预防和治疗脱发。
脱发的患者还应该注意饮食清淡，少吃油腻和辛辣刺激性的食物，多吃富含维生素的瓜果蔬菜等，配合适量的运动，提高人体新陈代谢的能力。
经常脱发的患者应该通过药物治疗，调整生活习惯等方面入手进行干预。
西医认为常见的脱发原因多由脂溢性炎症所致，这是体内的雄性激素分泌异常造成的。临床特征主要表现为头部毛发比较油腻，可以通过外用洗剂如复方酮康唑等洗剂定时进行清洗，保持头皮清洁。同时口服非那雄胺类药物，对分泌异常的雄性激素进行调节。
中医认为脱发主要是由于肾虚血热等原因导致的，需要补足亏损的肾精，提高气血循环能力，恢复其对毛发的濡养作用。保证头部毛发获得充足的营养，按照中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，可以选择敬修堂养血生发胶囊进行治疗，通过药物来帮助填补亏损的肾精，提高气血循环能力、增强气血对毛发的濡养，达到预防和治疗脱发的目的。
除此之外，经常脱发的患者还应该调整生活习惯，少吃油腻和辛辣刺激性的食物，不要熬夜，多吃富含维生素的瓜果蔬菜，配合适量运动，提高身体的新陈代谢水平。
