健身球运动有着很好的减肚子的效果，在充满气的健身球上面坐好，两条腿在地面上平放好，身体注意靠后面，两条腿要顺着健身球的滚动向外走，直到背部与肩部与球面有相接触，两只手放在头部的后面，肘部往里面拉，腰部要挺直，这种运动要保持好肘部不能变，这样可以使肚子的肌肉得到很好的锻炼，从而达到了减肥的效果。
腹泻主要是由于肠胃受寒、饮食不合理、肠胃机能不好等因素所致。主要是因为饮食不洁，吃了一些劣质的食品。不要吃太多的生冷、油、辣、刺激的食品，胃肠道菌群紊乱，肠胃功能不好。
也可能是肠胃感冒或发炎或者是细菌、寄生虫等因素所致。出现这种情况需要及时到正规的医院做一下肠道镜。病情较严重的话，可以在医生指导下针对不同的病情进行处理。
一般情况下，消化不良，大便不成型，可以遵医嘱使用药物进行治疗，还需要注意日常护理，分析如下：
1.使用药物：如果患者消化不良，大便不成型，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如保和丸、健胃消食片、四磨汤口服液等，有利于控制病情。
2.注意日常护理：患者需要养成良好的生活习惯，还要注意个人卫生，避免过度劳累。
大便长期不成型就应该采取中西医结合治疗，首先要避免辛辣油腻食物，饮食清淡，吃饭规律，定时定量。大便长期不成型是跟不规律生活和饮食以及受寒着凉等有关系。也可能还是肠炎引起的。
大便长期不成型就应该采取中西医结合治疗，首先要避免辛辣油腻食物，饮食清淡，吃饭规律，定时定量。大便长期不成型是跟不规律生活和饮食以及受寒着凉等有关系。也可能还是肠炎引起的。
天天大便不成型的原因如下：
脾虚湿胃、缺乏运动、生活不当等可能会导致出现，天天大便不成型的情况，建议患者养成良好的生活习惯，饮食方面，以清淡和易消化的食物为主，忌辛辣刺激及油炸的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃奶制品、牛肉、鱼肉、动物肝脏等蛋白质含量丰富的食物，少食多餐，不要暴饮暴食；运动方面，患者要积极参加体育锻炼，如跑步、打篮球、游泳、跳绳等，每周保证一定的锻炼时长，增强体质，提高免疫力。
