想预防猝死，可以注意保持定期去医院来进行体检，如果日常出现不适，及时去医院进行检查治疗，同时可以做一个心脏功能的检查，出现睡眠猝死主要还是由于劳累引起的情况或者可以，由于一些慢性疾病或者是心脏疾病导致的。
有无睡眠不佳及压力过大的情况的，有无长期低头颈椎病的情况的，有无低血压贫血及心动过缓的情况的，需要注意结合具体的情况进一步考虑怎么样的，需要注意看看有无癫痫及短暂性脑缺血发作的，脑电地形图及头颅CTA看看怎么样根据情况考虑的。
睡觉时应该保持一个良好的睡眠姿势，使呼吸畅通，避免由于呼吸困难造成的癫痫发作，保持正常的作息习惯，不要熬夜，不要使自己过于疲劳，以免睡的太深。睡觉时要注意，保持健康的睡眠方法，由于大发作是在夜间发作的，因为癫痫病人在睡觉的时候，呼吸变深变慢，呼出大量的二氧化碳，使体液偏于碱性，很容易激发大脑神经异常放电，造成癫痫病人的大发作。
儿童睡眠中辗转反侧的原因如下：
第一，饮食不好，睡眠不足，晚上经常喂奶，或者是吃辅食不习惯，导致消化不良。第二种是心理上的原因，一般都是出牙和断奶的时候。第三，情绪波动过大，在睡觉之前玩的时间过长，或者是受到了惊吓，情绪不稳定，会有这样的感觉，也有可能是在浅睡之后，迅速苏醒，所以很难再继续深睡下去。第四，作息不规律，睡眠时间不固定，不能养成良好的生物钟。第五，睡觉时的环境问题，比如通风不良、气温高、被子厚度不够等。第六种是便秘、腹胀、腹泻、湿疹、中耳炎、感染、缺钙等疾病的确切原因。第七，小儿睡眠时翻来覆去的原因是睡眠呼吸暂停，或是与睡眠有关的间歇。
第一期呈现低电压的脑波，频率快慢混合，以4~7次/秒的频率为主。第二期也是一个较低电压脑波，开始出现短时成串的12~14次/秒的睡眠纺锤波或者是顶部驼峰波，少量的纺锤波出现，代表浅睡眠。第三期的脑电图以睡眠纺锤波为主，这是一个主要的标志，而且频率是1~2次/秒，也就是S波。第四期出现0.5~3次/秒、高波幅不规则慢波，的出现占了总时间的50%以上，说明进入了深睡眠的状态。
孩子睡觉会有很多的信号，在信号上可以看到这样或那样的问题：
1、儿童磨牙，如偶有出现，可认为是正常的，但若出现过多的情况，考虑积食的可能性很大。若是经常发生则应注意是否积食或消化不良，否则容易引起腹泻和呕吐。
2、多汗，偶有出现属于正常现象，过多的汗被认为是内热太过，积食，体质虚弱，长期患病，大病后的表现。如果孩子不睡觉，则可认为是在玩手机或看电视。
3、多梦可能是一天中的刺激或疲劳。
