防中暑要注意如果到阳光下，较好戴上遮阳帽，穿上长袖的衣服，避免皮肤被晒伤。为了防止中暑，可以准备好相关要药物，同时应该适当的多饮水，尤其多喝淡盐水或者白糖水，这样能够有效的防止中暑的发生。
可以饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。但是要注意贪图凉快，而饮用冰饮料。在夏季中的绿豆汤，豆浆等都有很好的清凉解暑的功效。每天适当饮用都可起到很好的调节作用。在高温季节更应当减少外出，及时观察是否出现中暑征兆。
宝宝中暑时，会出现高热，体温达到三十八、三十九摄氏度，但不会流汗，部分患儿也会出现大汗淋漓的现象；其次，宝宝的皮肤会发热、发红、而且干燥，随着病情的发展，宝宝逐渐会出现哭闹、烦躁不安、呼吸加速、心跳加快、抽搐、昏迷等症状；婴儿中暑首先应该将婴儿移到通风阴凉的地方，然后可以用湿毛巾冷敷宝宝头部腋窝等处进行散热，如果病情严重，建议及时就医以免延误病情。
中暑时，首先应识别中暑症状，分清病人是轻度中暑还是热射病阶段，若病人只是轻度中暑，可立即将病人搬离高温高湿环境并给予口服补液，若病人已发展到热射病阶段，应及时就医，采取临床降温手段，保护病人的脏器功能不受损害。
夏日防中暑，首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。饮食上要以清淡为宜，多食绿豆汤、冬瓜汤、苦瓜等清火润肺的食物。
