在跑步之前，必须要有以下装备：
1、心率手表：在跑步过程中，要注意观察心率的变化，以便进行适当的运动。当出现心跳加速时，应该放慢速度，甚至停止休息。
2、跑鞋：因为足底发育的原因，足内翻、足外翻、内八字、外八字、高足弓、低足弓、低足弓等，所以要选择一双适合的跑鞋，才能最大限度的减轻脚踝受到的撞击，避免脚踝受伤，这样才能更好的进行跑步。
如果不小心伤了脚，可以在正规的骨科医院治疗。在医院拍x光片来确定是否有骨折。可以服用活血药物进行调理。腿部的康复功能可以在专业康复专家的指导下进行。通常，不要过度劳累，不要长时间站立，不要做剧烈运动，注意休息，不要吸烟或喝酒。
至少需要3周-4周以上才可以运动，脚扭伤以后，跑步锻炼的时间和局部损伤的程度有密切的关系。脚扭伤以后如果局部肿胀明显，需要及时完善X片检查排除有无骨折的问题。
症状性癫痫可到当地三甲医院的神经内科或者专业癫痫病医院进行治疗。症状性癫痫也称为继发性癫痫，指由于某种意外原因导致的脑结构或功能异常，神经网络异常放电所产的癫痫发作。所以需要查明病因，对症治疗。
孩子如果脚部擦伤，应该进行消毒，伤口比较大，是要好好消毒，如果一个星期还没好，因为消毒并不是第一次消毒完后就结束了，而是应该把伤口包扎起来，每两天去换一次药，一般下肢的伤口需要两周左右才能好。
一般一到两周就可以上班。每个人的恢复能力都不一样，主要还是要看自身的恢复情况。术后可以用消炎止痛类药物来缓解疼痛。平时每天定时大便，培养大便反射，大便时间不超过3分钟，不要过度用力。
