如果只是单纯的行胃肠镜检查，没有行内镜下治疗，胃镜的检查时间大概是5-10分钟。肠镜的检查时间大概在20-30分钟左右，因此整体检查的时间一般不超过1小时。当然这和被检查者肠道形态有无异常，以及内镜医师熟练度有关。而如果在肠镜检查的过程中发现异常，需要同时行内镜下处理，操作时间会相应的延长。
晚上难入眠，可以在睡前用热水泡脚，听缓和的音乐，喝一杯热牛奶，均可能会有助于睡眠，避免睡前过度兴奋，喝咖啡和浓茶，要养成良好的生活习惯，按时睡眠起床，不熬夜，避免睡前过度紧张。
一般来说，有胃肠炎的人要避免食用生气的食品，比如牛奶、豆浆、豆腐、红薯等，以免引起胃肠胀气、消化不良。还可以减少脂肪类、蛋白类食物，比如肥肉、排骨、五花肉、红烧肉等，减少肠胃的消化压力。咸菜、烧烤、炸鸡、蛋糕等都要尽量少吃，否则会对粘膜造成刺激，会导致胃部疼痛、反酸、恶心呕吐等情况。
此外，如果症状严重应该及时前往医院就诊治疗，以免耽误病情。
胃肠炎最好不要吃以下食物。
1、养成良好的生活习惯，建议选择清淡易消化的饮食；
2、减少豆类及牛奶的摄入，避免造成肠道的胀气和消化道不适的症状；
3、患者不要吃冰冷的食物。
4、患者不要吃辛辣的食物。
5、急性胃肠炎发作期最好不吃粗纤维食物。
在日常生活中，少熬夜，多休息，合理饮食，戒烟忌酒，保持心情舒畅，尽量避免使用损害胃黏膜的药物。
肠胃性感冒一般和肠道的一些感染有关系，要根据自身身体的免疫力还要恢复力才能判断需要多久能够康复，这种感冒不会超过一个星期，有一些正确的药物治疗和平时的饮食调理能够加快恢复的速度。
早上的时候，肚子里的东西都进了肚子里，肚子里也是空荡荡的，一晚上的时间，胃里的酸性就会增加。苹果本身就是酸性的，这时候食用苹果会加重胃酸的分泌，从而导致对胃粘膜的刺激，从而导致机体出现不适。早上起来最好是喝一碗温水，可以洗去肠胃里的垃圾。最好是在餐后吃，因为吃了可以补充人体所需的维生素和微量元素，并且可以帮助人体的消化。
