最近老是头晕要看自身体质，可能是身体虚弱，营养不良，属于神经性头痛的情况，可以服用药物治疗一下。贫血、低血糖、低血压的问题也会造成头晕，平时要注意饮食，多吃一些水果和青菜，不要吃油腻食物，注意休息。
一般情况下，头晕睡眠不好原因如下：
眩晕会引起失眠，而失眠也会引起眩晕。焦虑、抑郁这一类型的病人，有孤独感，思维迟钝，不愿意与别人沟通，会有眩晕、失眠等表现；自主神经功能紊乱，会出现头晕。由于夜间休息不好也可能导致头晕。
需要注意的是，平时要保证充足的睡眠，避免过度劳累，同时保持饮食营养均衡，适当参加户外活动，有助于身体健康。
如果工作量比较大，或者是经常出现失眠的情况下，是有可能会导致头晕的，所以在平常的时候一定要减少压力，并且不要过度劳累，而且一定要注意休息，这种就是因为的工作量很大造成的，可以服用这种药物，主要还是注意积极休息。
心理压力太大就会失眠，这种压力来自各个方面，比如升学、工作、做生意、升职等等，使患者无法按照自己正常的作息时间入睡，造成睡眠障碍。调节方式如下：
1、学会调节，放松，减轻压力，适当参加体育锻炼，多做户外运动。
2、睡前尽量避免剧烈运动，睡前不要暴饮暴食。不要喝茶和咖啡。
3、卧室环境要安静舒适，作息规律。卧床后，不要在床上看书、看电视、玩手机。有条件的可以睡前用温水泡脚。
4、如果压力过大，也可以找合适的方式缓解，比如找人倾诉、听轻音乐、短期旅行等。
5、如果出现严重的精神心理问题，就要用药物进行调节，适当的心理疏导，用中药进行治疗。
如果头晕，有必要看看是什么引起的。大多数头晕症状都会改善。头晕可能导致前庭和耳蜗异常。休息几天会慢慢缓解，但如果是低血压和低血糖，头晕可以通过纠正血压和血糖立即缓解，但如果是脑部疾病，如脑出血和脑梗塞。这种疾病的头晕症状不太可能减轻。
头晕、没精神可能是多种原因导致的，具体分析如下：
1.有可能是气血虚、贫血、营养不良等引起的。
2.颈椎血管的过度生长对脊柱动脉的压迫。
3.心理虚弱、忧郁、焦虑、紧张。
4.高血压、心脏病、脑溢血及其他病症。
建议患者可以多吃一些补血补气的食物，平时要多休息，多运动，多喝一些安神补脑液。如果症状没有好转，可以到正规的医院进行全面的检查。
