我是个初三的学生,比较高,但是大腿和肚子却很胖,有...

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我是个初三的学生,比较高,但是大腿和肚子却很胖,有什么运动能快速减下这些肉吗?
医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王振珍 河南省中医院其他 三级甲等
擅长:维生素B1,豆类,维生素E,钙片,蛋白质粉,保健品...
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健康指导:你好,对于肚子上的肉,建议每天多做一些仰卧起坐,多吃一些,富含膳食稍微多的食物,。每天多做一些运动,如跑步,跳绳,瑜伽等。
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蔡钰 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:胃肠疾病,老年便秘,习惯性便秘
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健康指导:您好,减肥要控制总热量,适当增加运动消耗量,但不建议学生过度减肥,正处于生长发育的时候本身会消耗较多热量。建议可以适当用粗粮杂粮米饭代替精米饭,新鲜水果代替高盐高热量高糖的零食,适当增加运动,可以选择您喜爱的运动,长跑、打球、跳舞、游泳等都可以。
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齐兵 主治医师 本溪市溪湖监狱卫生所皮肤科 一级甲等
擅长:皮肤科,内外常见疾病
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问题分析:建议你可以试一试多运动的方式,饮食清淡些,少吃高糖高热量的食物,多吃新鲜水果蔬菜
意见建议:选择一种自己喜欢的运动,一定要坚持下去,比如说游泳,快走,减肥的效果,都是很不错的。每天坚持。配合仰卧起坐效果更好
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吴晓岩 护士 黑龙江省康复医院内科 三级
擅长:胃、十二指肠溃疡
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指导意见:你好,根据你描述的情况,我建议你跑步和做仰卧起坐,因为仰卧起坐是瘦肚子的最好办法,刚开始每天可以做30个仰卧起坐,以后逐渐增加,一直到120个,必须天天坚持,20天左右就能看到效果, 天天跑步,30分钟以上,同时在饮食上要控制,不要吃含热量高的食物,特别是晚餐尽量少吃,必须持之以恒,减肥才能成功。
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吕华泽 医师 东莞市康复医院中医科 二级
擅长:针灸,按摩,推拿,艾灸,理疗,养生
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指导意见:你好,你这个情况考虑是脾胃功能不好导致的,平常不要食用肥腻的食物,可以做下针灸刮痧减肥,同时配合多锻炼身体,多按摩腹部,跑步,跳绳等。
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白永明 二级营养师 民勇饮食指导服务部其他
擅长:食疗,减肥,孕妇产妇食谱编制,营养养生,中医养生,...
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健康指导:您好:减肥运动最好合适有氧运动,比如慢跑一小时,有氧运动是一种恒常运动,是不是有氧运动,衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。
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赵志端 河北蕴育医院其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导:你好 根据你的情况大腿和腹部比较肥胖 日常注意 一 适当的进行局部的按摩刺激 热敷 可以有效的促进代谢 促进经络的畅通 二 饮食规律搭配 避免肥厚刺激的食物摄入 避免暴饮暴食的现象 三 每日进行慢跑三十分钟 呼啦圈二十分钟 促进代谢的功能
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相关问答

问题分析:你好,从你描述的这种情况,喜欢头脑炸裂感觉,考虑精神压力过重引起。
指导建议:现在正处于身体生长发育期,建议你自我调整心态,保持平和心态,多看一些积极向上的文章,注意交友方式,保持充足的睡眠,不要熬夜,如果睡眠不好,可以到医院找医生开一些镇静药物。

李秀景主治医师内科深州市中医医院已帮助用户:58005
擅长:擅长消化系统、心血管系统疾病的诊治以及各种临床常见疾病的诊治,熟悉心电图、24小时动态心电图、超声报告的解读和临床指导。

颈椎病多是见于中老年人,但是目前年轻人得颈椎病的并不少,这是因为现在年轻人长时间低头学习工作,或者长时间玩手机电脑,颈部长时间处于一个姿势,缺乏颈部的锻炼活动,这就容易出现颈椎病。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

大腿根出现胀痛,而且是在怀孕期间出现,是因为胎儿的长大,对子宫产生压迫,造成腿部压力大所形成的状态,需要孕妇卧床休息避免过度劳累,这样症状就会有所改善。如果是在平时,有可能是股骨头坏死前的一个症状。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

甲沟炎鹰嘴钳采用高品质碳钢刃口,弯度贴合指甲的弧度,尖度适合,修剪起来更省时省力。像你平时要多去练习。患者可以在学习使用时请带教老师在旁边教你,如果有不足的地方带教老师会直接指出来。毕竟在书面说的跟实体操作有很大的不同。实体操作可以印象比较深刻,多练习几次那么就可以熟练了。有什么不明白的要直接问带教老师。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

在排卵期同房怀孕的几率比较高,如果在安全期,怀孕的几率不是太大。如果想怀孕,双方都要正常孕前的一些准备,不能胡乱的用药,也不要抽烟喝酒,要注意休息,放松心情,饮食方面需要清淡。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

学生可以通过运动锻炼、控制饮食的方法,在一周内狂瘦大腿。不过一周时间过短,效果会不太明显。而且短时间内体重急剧变化,容易使体内精气损耗过多,不利于身体健康,不建议制定类似的短期暴瘦计划。
在日常生活中,可以进行八段锦、太极拳等运动,锻炼腿部肌肉,使体内气血充足,精气旺盛,还能消耗大腿脂肪,达到瘦大腿的效果。也要控制饮食摄入,避免食用高脂肪、高糖的食物,可以食用鸡蛋、鸡胸肉等含脂肪少,营养丰富的食物,饮食均衡,采取食疗的方法达到减肥的效果。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康