你好，我清宫第4天，平常不上厕

等下次月经干净以后，再剧烈运动，清宫术后少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，合理膳食，加强营养，避免剧烈运动，避免受凉，避免熬夜。注意个人卫生，勤换内裤，纯棉质地，开水烫洗，太阳暴晒，术后需要禁性生活一个月。

清宫不会影响下次怀孕的，如果做过清宫手术，可以在6个月以后备孕怀孕，清宫后一个月内避免同房，避免重体力劳动，避免着凉。要多吃有营养的东西，要做到营养均衡。多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素。早睡早起，增加自身抵抗力。

清宫之后流血7天左右：
清宫手术之后，一般于7天左右可停止出血，但如果手术操作完美，子宫恢复良好，有时2-3天后即可停止出血。但在有些情况下，可拖延至10天甚至更久仍有出血的问题。清宫手术是指做了人工流产或者药物流产之后，因为宫腔内容物没有排干净而进行的一项手术。
建议患者积极前往医院进行检查，同时认真进行调养。

无痛人流手术是指在麻醉状态下，在B超监测下进行的负压吸引技术，清宫术是指自然流产或者人流手术后宫腔内有残留进行刮宫术，刮宫术相对于无痛人流术对子宫内膜损伤更大。同时要注意腹部保暖，休息好，喝点红糖水来缓解症状，不要吃生冷和刺激性的食物为好的，多吃一些补血的食物来进行调理，产后不要过早的同房，有规律的作息，是有利于调理产后身体恢复，另外也是要做好复查。

清宫一个月后即可同房。
女性在进行清宫手术后，身体较为虚弱，此类手术方式与人流差不多，但是清宫对身体的危害更大，清宫后不能进行性生活，因为此时阴道内还有残留物流出，此时同房可能会患有生殖器炎症，影响自身健康。可以在清宫手术后一个月前往医院检查，如果恢复较好，且没有异常，就可以进行性生活，同房后需及时清洗生殖器，避免感染细菌。

通常建议清宫后半年再考虑怀孕。
进行清宫手术时是直接将宫腔内的残留组织以及蜕膜组织等用刮勺直接刮出，因而清宫手术可能会损伤子宫内膜，严重的会损伤子宫内膜的基底层。
清宫手术后子宫内膜修复需要时间。建议女性在清宫手术后根据医生的指导服用药物帮助恢复，常用的考虑优思明，可以帮助修复子宫内膜的增生，减少对怀孕的影响。