这两年胖了不少，147斤，医生

在减肥的时候，可以吃一些低糖低脂肪的水果，比如柠檬，香蕉等。
柠檬中含有丰富的柠檬酸，卡路里含量很低，对人体的卡路里也有一定的帮助。柠檬含有丰富的维生素C，在减肥的时候可以适当的食用柠檬。香蕉富含纤维质，维生素，果胶，钾等。在减肥的时候多吃一些香蕉，可以帮助肠胃蠕动，帮助消化道中的垃圾和毒素。

体重基数大的人减掉20斤可能需要两个月的时间，体重基数小的人起码也得三个月的时间，这是最健康的减肥速度。因此减肥要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。

流产之后身体正处于相对比较虚弱的状态，暂时不宜减肥，建议至少三个月之后。想要减肥需要合理控制饮食，少吃肥腻、油炸、速食食品和甜食，拒绝零食和碳酸饮料，多吃些新鲜的水果蔬菜，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食、挑食，避免睡眠过量和睡前加餐，适当增加体育锻炼。

吃了甲亢的药胖了30斤可能是药物过量需减少抗甲状腺的药物，也可能是吃得较多，抗甲状腺的药物吃得过多，会造成甲状腺功能减退，体重上升，有粘液性水肿，可适当减少饮食量，增加运动量。

可以见于水肿引起的体重增加，比如甲状腺功能低下或者是肝肾疾病引起的水肿，偶尔可以引起以上表现，饮食摄入不合理，肥胖和遗传因素外，主要是由于摄入食物与消耗不平衡导致的。

如果想要瘦十斤一般需要坚持锻炼和控制饮食2-3个月。
减肥是一种以减少人体过多的脂肪、体重为目的的行为，为了避免在减肥的过程中，对身体造成损伤，一般建议减肥人士通过体育锻炼和控制饮食来减肥，通常每周减轻一到一点五斤是比较健康的减重速度，因此如果减肥人士想要减十斤，通常需要2-3个月。由于短期内体重骤减会危害身体健康，建议减肥人士不要操之过急，循序渐进地减肥。