蹲久后站起来会感觉头晕、眼花、视物有黑影、眼冒金星等症状是典型的体位性低血压的表现，蹲和站时从心脏到脑部的血液距离不同，站时心脏下腔静脉回心血量减少，导致心脏泵血少，到脑部的血液少，站起来后会眼前发黑，甚至晕倒。
考虑过于劳累，受寒所引起的腰腿痛，全身不适、腰椎间盘突出、腰肌劳损等可能，近段时间可多补充水分，避免过于劳累，长时间坐，站立，适当活动。若长时间无好转，及时就诊，进一步检查。
工作太劳累或者去做事累到了，就会导致全身酸痛，身体乏力，没精神。体内有湿热，湿困四肢，则会感觉四肢酸疼乏力，要排除感冒症状。其次要看看甲状腺功能。另外回忆一下有没有过度劳累或者运动损伤。都可以排除，那就是亚健康状态，需要适度锻炼身体，合理膳食，劳逸结合，保证睡眠。
可以用热水袋进行局部热敷，同时还可以进行按摩。如果出现剧烈的疼痛，可以通过物理的方式来治疗，比如通过红外辐射来进行局部的治疗。
在来例假的时候要多注意多休息，不要做剧烈的运动，不要熬夜，否则会导致腰酸腿疼、四肢无力。女性来例假后会有明显的改善，但是如果出现了这种情况，一定要到医院做进一步的检查，以免出现腰部的不适。来例假期间要注意保暖，不要吃刺激性和寒凉性的食物，以免影响月经。
中国人血压的标准和全球是基本统一的，正常血压为收缩压<；120mmHg、舒张压<；80mmHg，正常血压是90mmHg<；收缩压<；130mmHg、60mmHg<；舒张压<；85mmHg。年纪比较大的人群，可以到医院到一个全面的检查，确定是否有血压方面的疾病，配合药物控制。
一般蹲超过二十分钟以上都会产生腿麻脚麻的情况。可以经常活动身体，活动筋骨。同时在饮食当中多添加富含钙的食物，比如牛奶和虾，牛奶要在晚上睡觉前半小时饮用，既有助于提高睡眠质量，又可以促进钙质的吸收。同时适当增加有氧运动的运动量。
