软骨损伤一般不能跑。具体原因如下：
1.由于关节软骨受损，在进行跑步时，由于来自地面的震动，关节软骨的损害会加剧关节软骨的损害，从而导致软骨的损伤范围增大，从而影响到关节的恢复。如果采用了非常规的方法，就会丧失疗效，必须进行外科手术。
2.软骨损伤后软骨下骨也会出现肿胀，这会对关节软骨的稳定性造成一定的损害，跑步运动会导致骨水肿加剧，从而导致软骨脱离骨表面。
软骨损伤一般都是软骨挫伤，并不会出现软骨骨折，软骨挫伤一般不严重，多数情况属于轻伤，通过充足的休息，避免触碰，大多都会愈合。在恢复期间，患者还需饮食清淡，避免辛辣刺激，多休息。
脸部多见的是颧弓骨折，是由于外力的撞击、打击所引起的，如果骨折位置好就可以保守治疗，如果骨折位置不好，就需要进行手术治疗，如切开复位内固定术。
如果遭受髌骨损伤并导致髌骨骨折，如果骨折端没有明显移位，一般恢复时间为6-8周，膝关节的屈伸活动必须限制在6-8周内。如果髌骨损伤导致明显的骨折移位，需要手术修复，手术修复后必须停止一个半月，需要8-12周才能完全恢复。因此，髌骨损伤恢复多长时间主要取决于髌骨损伤的程度。
股骨髁软骨的伤害，一般都是比较可怕的。具体分析如下：
因为股骨髁软骨损伤，大部分患者都难以完全康复，而且，如果是软骨受伤，那么很难完全康复，而且，如果是软骨受伤，患者的关节会迅速退化，会导致骨折，导致行走时会产生痛苦，关节迅速的扭曲，半月板受损，可能会导致软骨脱落，致使患者的日常工作和日常生活受到一定的限制。
不知骨折多长时间了，如骨折断端对位对线良好，可考虑保守治疗，断端移位明显者则需手术治疗，术后预防感染，局部制动，石膏固定，注意保护患处，定期复查，保持一个良好的心情。
一般情况下，股骨内侧髁是膝关节组成部分，建议手术、药物治疗。
如果损伤不严重，建议患者注意患肢制动，避免负重，尤其禁止做给受伤软骨区域压力的动作，同时给予氨基葡萄糖等营养软骨药物。如果损伤严重，建议手术治疗，可采取透视下钢针撬拨，加压螺钉固定，术后可进行关节功能锻炼，对于股骨内侧髁挫伤，应佩戴下肢可调支具6周，扶双拐患肢免负重。