高质量心肺复苏是在心跳停止或心跳减缓、主动脉搏动消失、呼吸暂停时，应立即进行连续心外按压，每次超过100次，深5-6cm，手臂与受压位置垂直。另外一个则是清洁气管、拔除口腔内的异物、拔出义齿、用吸引器将痰液吸出，然后用面罩进行加压。同时用肾上腺素强心，去甲肾上腺素，间羟胺等抗凝血药，检查血气，出现失代偿酸中毒，可以静注小苏打。
一般情况下，高质量的心肺复苏，是在胸部下侧，胸部按压的位置，深4-5cm，口对嘴的换气潮气达到700-1000ml，胸部有明显的凸起，按压是有效果的，还需要马上进行电除颤；心肺复苏后，可触摸到颈动脉，散开的眼珠比以前更小，指尖更红，可测量到血压；这是一种很好的循环，病人的生命迹象比之前更好了，如果能顺利的完成心脏复苏，则可以有效缓解患者的不适症状。
心肺复苏注意事项：按压的部位、手势和姿势一定要标准，按压的部位在两侧乳头连线的中点，姿势要用手掌的掌根部按压，手、肩关节和肘关节要绷直，垂直在病人身体上进行外力；按压的速度要快，在100-120次/分，需要付出很大的力量；按压的力度，要求深度至少在5cm以上；按压要连续不断的按压，不要按压中断，按压中断的时间包括人工呼吸的时间，每2次人工呼吸的时间不要超过6秒钟。
多步行，可以快速步行及中速步行，根据身体的条件，每周坚持步行时间和距离，能有效的提升心肺功能。锻炼心肺功能需要坚持做有效的有氧运动，如爬山、游泳、慢跑等，充分得到锻炼，提高身体素质，注意每周的运动次数，不要间隔时间太长。
想要提高心肺功能，可以使用以下这种方法，取仰卧或舒适的坐姿放松全身，自然呼吸一段时间。右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。把腹部当皮球，用鼻子吸气使腹部隆起，略停顿一下，经口呼出至腹壁下陷。
一般情况下，根据美国心脏协会的2015标准，在医院外进行个人心肺复苏的操作流程如下：第一，胸外按压，急性呼吸、心跳骤停后，应立即进行胸外按压，按压的位置是在两乳头连线中点，在胸骨的中下1/3的位置，按压的次数为100-120次/分钟，成人5-6cm，小孩需要胸廓的1/3。胸部按压要迅速，用力，不间断。第二，开放气道，让病人平躺，按住额头，扬起下巴，尽可能打开颈部气路，清除口腔中的分泌物，痰液和义齿。第三，人工呼吸，以30:2的比率进行胸部按压。当实施CPR的时候，就必须主动求助，其中就有120紧急救援。在病人恢复知觉之前，必须持续地实施CPR，直至病人的意识清醒过来。
