长期失眠最好不要怀孕。
因为怀孕期间长期失眠会对孩子产生一定的影响。孕妇的精神和营养状况会直接或间接地影响胎儿的发育。长期失眠，休息不好，精力和体质不好，会间接影响胎儿的营养和能量供应，免疫功能变差。所以如果想要孩子，一定要改善失眠的现象。建议晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，同时也要放松自己的心情，不要胡思乱想，可以缓解失眠问题。
改善怀孕者失眠的方法如下：
第一，孕妇睡觉前不要玩手机，不要看电视。这样会引起精神兴奋，影响睡眠时间和睡眠质量。比如睡觉前喝点牛奶、听听音乐、看书、用热水泡脚，都可以帮助入睡。
第二，经常进行饭后散步或孕妇做瑜伽等适当的活动，不仅可以提高体力，还可以起到提高睡眠质量的作用。
第三，吃米粥、莲子等促进睡眠的食物。在日常生活中，要避免过度的情感压力，最大限度地减少工作压力，保持良好的心态和快乐的心情。
怀孕的人可能会出现失眠情况，但并不是所有孕妇都会有失眠的现象。
通常情况下，孕妇出现失眠一般和激素改变、心情焦虑、活动量减少、饮食不合理、腹部压迫等情况相关。如果孕妇出现失眠，应该对失眠的原因进行针对性治疗，以缓解失眠症状。怀孕后，很多孕妇情绪不稳定，会产生焦虑、抑郁等不良心情，此种情绪也会加重失眠。此时建议孕妇多与家人、朋友进行交流，放松心情，若症状严重，可以进行心理疏导，以缓解失眠症状。
怀孕的人容易出现失眠。
由于怀孕生理指标的变化、对怀孕的各种担心和不安、孕期的怀孕反应等原因。患者失眠的情况时有发生。因为忧虑、情绪波动、各种生理指标的变化阻碍了睡眠生物钟的调节，导致失眠。大多数情况下失眠是轻微的，经过专家详细检查后，可以排除其余的严重器质性变化，进行对症治疗。采取物理方法、心理整理等措施，不进行药物治疗，不会影响胎儿的生长发育。因此，孕期失眠是一种常见现象，可以通过心理咨询和饮食调整、休息时间、放松等方式达到临床治疗的目的。
女性在怀孕期间是会有失眠的情况，因为在怀孕期间，女性的身体比较笨重，也会担心胎儿的发育情况，所以女性会有失眠的情况。在孕期，女性也会有腰痛腿痛的一些不适症状，也是会影响女性睡眠的。在孕期，女性可以适当的用温水泡脚，每天晚上一杯牛奶，有助于女性睡眠，也有利于胎儿的生长发育。
怀孕的人晚上睡不着觉。
怀孕后，由于激素的原因，孕妇可能会发生情绪变化，部分孕妇可能会出现失眠症状。孕妇怀孕后要注意控制自己的情绪，要选择孕妇看的书，了解怀孕的基本事项。如果出现失眠症状，不要担心，睡觉前可以喝一杯热牛奶或听放松的轻音乐。白天不能睡得太多，保持健康有规律的生活方式，进行适当的户外活动。如果失眠症状持续改善或加重，患者必须去医院清除其余疾病。
