这种是局部软组织扭挫伤，应多休息，合理运动，不宜过度劳累，痊愈时间与病情轻重和休养情况有关，需要三周以上，饮食上以清淡为主，忌辛辣刺激的食物，保证睡眠充足，不要吸烟。
问题分析：你好，从图片来看，这属于跖疣，需要尽快治疗，否则有增大增多的可能性。属于病毒感染性的。
指导建议：治疗主要是冷冻治疗。皮肤科就诊治疗就可以了。外用药物保守治疗可以试试咪喹莫特乳膏或者5氟脲嘧啶乳膏。
打石膏主要是骨折以后，为了固定骨头，而进行治疗。如果没有骨折，一般不需要打石膏的，要看从山上摔下来以后有没有骨折，既然已经送到医院，按照医生的检查进行治疗就可以，医生会选择最合适的方法治疗的。在日常的饮食中要多食用些新鲜的蔬菜、水果和粗杂粮，同时还要适当的食用些如牛奶、豆制品、鱼虾之类的食物。
运动减肥是全身性的，不是针对局部的，只能说是看你身体脂肪那块瘦的快一点。针对瘦身肯定是没有问题的，饮食要三餐规律，多吃蔬菜水果。少吃油腻烧烤油炸食物。每周能保持4-5天以上的运动。
足踝韧带损伤后恢复慢，容易遗留创伤性踝关节病，韧带损伤容易造成粘连挛缩，不加治疗，就不会好，需要尽快治疗，可以采用痛点按摩加热敷，加理疗治疗。平时多注意休息，尽量避免走路，多吃蔬菜水果。
应该注意加强锻炼，比较适合的是少量的运动，按照自己的实际情况，选择适宜的练功方法和运动量。可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部.注意卧具，过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状，很容易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均。
