如果失眠想多了，可以通过以下方法进行调节：
1.失眠通常很敏感，所以容易受到外界的影响。例如，受到事物或话语的刺激，无法释怀。这时，如果想调整自己的感情和性格，可以通过行为疗法、心理疗法等来脱敏自己。逐步增强对外界的抵抗力，改善失眠症状。
2.使用药物帮助睡眠。如果是睡眠维持障碍引起的，就需要舒乐安定。
3.调节生活习惯，白天适当的运动或活动，促进大脑多巴胺和肾上腺素分泌，刺激交感神经兴奋，可以有效改善夜间睡眠质量。调节生物钟和神经递质。晚上睡觉前不要喝奶茶、咖啡、可乐等刺激性食物。睡觉前适当喝牛奶、泡脚或洗热水澡。
想太多失眠具体解决方法如下：
1、过度思考导致的失眠，应该是神经衰弱的征兆，出现这种情况，可以服用药物调节神经，可以配合谷维素服用维生素B1。
2、如果失眠比较严重，可以喝一些补脑安神口服液，这是一种中成药制剂，可以改善失眠症状。
3、并且平时要尽量保持心情舒适，不要有太大的压力，多参加户外运动，加强体育锻炼，改善过度思考导致的失眠症状。
一般情况下，宝宝睡觉脑袋后面出汗可以采取药物治疗、日常护理等方式进行治疗，缓解相关症状。具体内容如下：
1.药物治疗：宝宝睡觉脑袋后面出汗可能是缺钙导致的，家长可以及时前往正规医院，在医生指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D滴剂、维生素AD滴剂等药物进行补钙。
2.日常护理：家长还要注意室内温度，如果室温过高，也容易导致宝宝睡觉出汗，要及时调整温度。
婴儿睡觉时猛烈晃脑袋通常是佝偻病、驼背、脑部疾病等原因导致的，具体情况分析如下：
婴儿在睡眠中剧烈摇头主要是因为患有佝偻病，这一般是指婴儿体内的维生素D出现严重的缺乏，导致婴儿出现了继发性低钙血症。低钙会导致婴儿的植物神经兴奋，导致剧烈摇头，失眠等。此外，婴儿摇头的原因还有就是驼背疾病会导致出汗过多，对头部有一定的刺激作用。其次，就是因为婴儿的头疼，如果是因为脑炎或是脑部肿瘤，导致了颅内压增高，就会出现剧烈的头疼和摇头。
宝宝睡觉不停的摇脑袋这种现象是维生素d缺乏性佝偻病的初期症状，多见于6个月以内的小宝宝，继而发展会有骨骺改变和运动动能发育迟缓，所以要积极治疗。主要的治疗是保证充足的日光照射，和每天补充生理剂量的维生素d。
宝宝睡觉脑袋出汗要及时擦去宝宝身上的汗液。
宝宝睡着后身体处于相对静止的状态，各个脏器和系统由活跃状态到静止，会导致运动时产生的热量逐渐散发出来，家长及时给宝宝增加水分，如果处于发热的状态，以给宝宝喝低渗口服补液盐防治脱水；宝宝出汗还要注意给孩子穿比较宽松的衣服以利于散热，也要注意穿棉质衣服，以利于吸汗。
