孩子出现打呼噜以及憋气的症状，可能是由于呼吸道炎症刺激，或者是白天运动量过大，过度劳累以及睡觉姿势不当枕头过高所致，需要给孩子检查一下肺脏功能，避免过度劳累，劳逸结合，家里面需要保持通风，空气循环。
可以用于改善因过度劳累或者工作紧张而引起的疲乏无力、久视引起的视物昏花、两目干涩等症状；可以调节内分泌功能，使面部易生痤疮、湿疹、以及女性月经不调症状得到明显缓解；中医认为睡午觉具有养心安神、益气养血的功效，因此可以改善入睡困难、失眠多梦、记忆力减退、以及头晕脑胀等症状。
小孩睡觉有痰像呼噜声可能是睡姿或者疲劳、也可能是感冒、病理性鼾症等原因引起的。
如果孩子在睡觉时出现有痰像呼噜声，首先要考虑到孩子的睡姿和疲劳，要及时调整睡姿，保证呼吸道的畅通。如果还没有明显的改善，就要看孩子有没有感冒。如果孩子有痰，可以多喝一些温水，或者是用冰糖炖雪梨来祛痰。必要时可以采取雾化治疗。如果长期打鼾，可能是由于扁桃体肥大、先天性喉骨发育不全、腺样体肥大等原因导致的呼吸不畅、喉头痰鸣要及时就医。平时一定要注意合理的饮食，避免因营养过剩引起的肥胖。肥胖儿童由于呼吸道中脂肪较多，容易出现呼吸和气体交换不顺畅而引起的打鼾。
儿童睡眠早对于身高有一定的益处。促进儿童身高发育的激素分为三大类：第一是生长激素，第二是甲状腺素、雄性激素等。生长激素是一种特别的物质，一天中会出现两次高峰，一次是在9-10点；第二个阶段是早上5点到6点，早上9点到10点这段时间，生长激素的分泌要比早上多得多，这对小孩的身高有很大的影响。这意味着，10点以前睡觉有利于小孩的身高发育。
一般情况下，儿童出现睡眠痉挛的病因有很多。低血钙、低镁、低血糖等离子失调可导致抽搐。头颅磁共振、头颅CT等检查可以确诊为颅脑占位性病变或者是出血。出现惊厥时还会出现颅内感染，出现发热、呕吐、精神状态差等症状，建议进行腰穿检查。痉挛还会导致痉挛。24个小时的动态EEG可以确诊。高热痉挛还会导致痉挛。如果小孩在睡眠中出现痉挛，可以去当地的三甲医院儿科神经内科进行检查，确诊后再进行进一步的治疗。
不睡觉是不会影响发育的，在宝宝睡前半小时内尽量不要让宝宝剧烈的活动和吃食物。让宝宝的情绪达到平衡状态，可以培养宝宝睡前仪式感，比如家长可以给宝宝讲睡前故事，放睡前的音乐。
