穿袜子是没有用的，怀孕晚期出现下肢轻度浮肿，也是属于正常的现象的，主要是需要检查一下血压，看是否血压升高，如果是妊娠高血压病就需要控制血压的稳定，减少浮肿。同时需要检查是否白蛋白减少，补充白蛋白减轻浮肿，夜间睡觉的时候可以架高下肢。
一般情况下，跑步肌肉疼痛如程度较轻，经过拉伸训练后可以继续进行跑步锻炼；如疼痛症状较重，影响病人正常行走，则需要休息数日，待疼痛症状明显缓解后再进行跑步锻炼。
正常情况下，随着运动频率和强度慢慢增加，肌肉恢复时间也会越来越快。运动前后一定要记得拉伸，能够有效缓解肌肉酸痛，还可以有效的减少受伤的可能性。
可能是平时缺乏锻炼，在跑步的时候会出现呼吸急促造成缺氧，导致肠道的血液循环不畅而引起疼痛很正常的现象，先调整步伐，然后调匀呼吸，再跑一段试试。或者停下来休息一下，如果疼痛慢慢缓和，那么说明是正常的，如果还是一直痛，那估计是另外的问题了，尽快医院。
鞋袜处理好是不用扔的。灰指甲虽然具有传染性，但一般在将鞋子进行清洗后，可以将鞋子中的真菌杀死，如果健康人群的脚上没有伤口，一般不会对人造成传染，所以大多数人是可以穿的，但如果健康人群的脚上有伤口，就有很大的几率会受到感染，同时，长期穿灰指甲患者的鞋子，也会大大增加被感染的几率，所以灰指甲穿过的鞋刷完是可以穿的，但不建议穿，以免受到感染。
静脉曲张，是指下肢静脉瓣膜功能不全，造成静脉内的血液倒流，血液在下肢静脉的堆积，会造成下肢酸胀不适有沉重感。静脉曲张弹力袜，一般是每天早上起床的时候，在下床之前就穿上医用弹力袜，白天穿当晚上睡觉的时候，在上床之前将弹力袜脱掉，也就是说白天穿晚上脱。
跑步姿势、跑道、膝关节病变、膝关节周围肌肉力量等都会导致膝关节疼痛。因跑道不平造成的，可在改道后继续跑步；膝关节病变引起的患者要到医院做进一步的检查，确定有没有髌骨软骨、半月板、韧带病变，在经过系统的治疗后可以继续跑步；如果跑道和膝关节没有任何问题，说明膝关节附近的肌肉力量比较薄弱，可以进行肌肉力量训练。
