可以到当地正规医院康复科就诊，在专业康复治疗师的指导下进行运动锻炼。还可以配合一下物理治疗来促进骨折的愈合，例如紫外线照射，中频治疗，超声波治疗，蜡疗等来促进病情的恢复。
左腿胫腓骨粉碎性骨折是骨外科最常见的一种疾病都要半年的时间才能治好，这种疾病都要进行手术治疗，所以患者在骨外科进行详细的检查，手术治疗后，要卧床休息，不能运动过量。
左腿粉碎性骨折，可以选择保守治疗的，使用石膏或者是固定器械。对于粉碎性骨折端可能影响血管或者合并血管损伤，需要手术治疗。平时要抬高患肢休息，局部保暖，适当进行功能锻炼，定期复查，注意不要超强度锻炼，多吃瘦肉、蛋奶、虾皮、豆类、新鲜蔬菜和水果等。
小腿肌肉受伤需要2-4周才能恢复。
这里指的是一般的损伤。严重的肌肉坏死、骨折、脱位、血管神经损伤等，都需要很长时间才能恢复。具体恢复时间要看具体情况。建议患者及时就医明确病情现状，平时注意休息，若是疼痛较为明显可通过热敷、按摩等方式缓解症状。同时还需注意保持饮食清淡，少吃辛辣刺激的食物，减少对身体的刺激。
如果外伤导致额头皮肤软组织损伤，会导致皮肤软组织挫伤和皮下毛细血管破裂出血，形成淤青的症状。
额头、脸部皮肤较松弛，部分人撞伤额头后，会出现鼻梁部发青肿胀的情况。主要还是毛细血管破裂后出血，血液往下流到鼻梁部，形成局部的乌青，瘀血，肿胀的表现。治疗上，早期进行冰敷处理，后期进行温热毛巾热敷处理，有助于瘀血吸收，必要时遵医嘱口服活血化瘀药物，有助于缓解症状。
