医生回答共9条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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梁维凤
南方医科大学中西医结合医院其他
三级甲等
擅长:维生素A过多病,戒酒综合征,电脑病,办公室综合症,...
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健康指导:您好,你13岁还在身体发育时期,140CM,30多公斤是属于偏矮偏瘦的情况,想要更好的成长发育,就要早睡早起,晚上12点前睡觉,早上7-8点起床最好,坚持多做运动如:跳绳,打篮球,跑步,滑旱冰等,另外不要挑食,多吃牛奶,鸡蛋,肉类,鱼虾,牡蛎,大豆类,核桃和各种蔬菜水果等。
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李波男
常德市第一中医院其他
三级甲等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:您好!每个人进入生长期的时间都不一样。建议在饮食上多食用一些含懒氨酸和钙质丰富的食物如豆类、蛋类、奶类、海产品、菌类等。适当的进行体育锻炼。保证充足的睡眠。
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李迎
沈阳市中医院其他
三级甲等
擅长:婴幼儿营养保健
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健康指导:你好,这种情况可能是消化吸收功能不好造成的。建议一日三餐荤素搭配,保证摄入足够的营养,饭后要多运动,跑步,跳绳,打羽毛球都是很好的长高运动
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白志翠
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:精制蛋黄卵磷脂
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健康指导:长高需要营养,蛋白质,脂肪,维生素,钙,铁,锌等都是长高所需营养,食物要多样化,荤素搭配,蛋类,奶类,豆制品,瘦肉,鱼虾,蔬菜水果,谷类,薯类,坚果都是长高所需营养,多晒太阳,坚持运动,每天做做跳起摸高,悬垂,睡前做做拉伸,还要按时作息保证充足睡眠,保持心情舒畅,都有利于增高
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余露
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:正常情况下13岁左右的女孩身高范围在145cm-160cm,所以按照您的身高来看也属于正常的。但是体重确实还是偏瘦的,很大程度可能是因为您偏食所引起的,个人建议您最好注意营养的均衡,尤其是不要吃太多的零食。
牟秀霞
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:女性营养保健
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健康指导:你好,你这种情况也家族性的遗传,饮食要多样化,多吃点高蛋白下的食物如鸡蛋瘦肉和豆制品等也可以吃点钙锌镁碘和蛋白的营养品
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陈书征
护士
威县人民医院儿科
二级甲等
擅长:先天性心脏病(法洛四联症),小儿缺铁性贫血,病毒性...
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指导意见:您好这个跟遗传基因很重要,建议适当运动,多吃一些富含维生素的食品。从你的年龄看还是有可能长高的
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尚雪
护士
茌平县中医医院儿科
擅长:维生素D缺乏症
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指导意见:你好,很高兴为你解答,这种情况建议您多运动,如跑步,跳绳等,多吃点含钙高的食物,多喝牛奶,作息规律,都会有利于长高
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杜孟如
开封市卫校附属医院其他
擅长:药物过敏,维生素B6,维生素C
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健康指导:你好:根据你描述的情况,你现在正处在身体生长发育时期,长高的可能性还是很大的。平时饮食上要注意,多食用富含蛋白质的食品如牛奶,其也含有丰富的钙元素,对长高有帮助,再者宜食用新鲜蔬菜和水果,其具有促进机体新陈代谢的作用。平时要注意休息,不要熬夜。