运动量过大胳膊和脑袋会抖

会员97902907 16岁 已回复
运动量过大胳膊和脑袋会抖
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汪小玲 深圳华侨医院其他 三级
擅长:综合
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问题分析:人在紧张和剧烈运动后交感神经兴奋,交感神经兴奋可以造成骨骼肌收缩,所以会有发抖。主要是由于交感神经过度兴奋的原因造成,休息一段时间发抖就会消失的。运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢,主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群;上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴,可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛,以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴,可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状。据介绍,揉捏叩打时,先推摩大肌肉,后推摩小肌肉,一侧推摩后,再推摩另一侧。如是相互间进行全身推摩。背部的俞穴多位于脊椎旁开1.5寸处,推摩放松多以脊椎旁开1.5寸处和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处的天宗穴为主,可解除背部疼痛、颈项强直。几种手法结合可起到良好的放松效果,且恢复快。对人体的五脏六腑也有保健作用。
意见建议:运动后可躺在海绵垫或藤垫上休息片刻,平躺时脚放置的位置应略高于头,或是与头的高度持平。切不可躺在有水气的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立,时间3-10秒,可进行几次,有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢,先抖动、拍打大腿或是上臂,后抖动小腿或前臂。
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代瑞芳 护士 巨野县煤田中心医院内科 二级
擅长:胃炎,胃痉挛,肠道功能紊乱,溃疡病出血,消化性溃疡...
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问题分析:你好,这种情况是正常现象,是肌肉的散热和过度的劳累引起的肌肉颤抖,多注意休息和适量补充能量即可恢复,如糖盐水或者饮料等可以恢复,平时运动要多注意休息,不可过量或者大量运动。
意见建议:平时要保持充足的睡眠和休息,多注意运动后的肌肉放松和按摩,希望我的回答能帮到你!
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相关问答

问题分析:根据您描述这个情况,月经干净以后又出血,这个有可能是近期运动量大,劳累导致内分泌激素水平发生变化而引起内膜脱落而导致的出血。
指导建议:如果出血量不多,时间不长不超过三天,其他没有不舒服可以暂时不处理,注意休息这段时间,避免剧烈运动,少吃生冷冰凉的辛辣等食物。如果出血多肚子疼痛需要去医院检查以后再对症处理。

任正新主治医师其他河西学院附属张掖人民医院已帮助用户:58958
擅长:全科、体检分析、检验

大概几十元左右,先去医院做一做心电图以及心脏彩超,必要时可以做胸片看看,平时应少吃油腻之物,多食蔬菜,水果,增加维生意,保持大便畅通。同时注意个人清洁卫生,加强体育锻炼,增强抗病能力。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

有两种可能。有可能是运动型损伤膝盖。运动剧烈的话可能会导致膝盖受到损伤。一般运动剧烈或者没有热身等错误运动,都会造成这个。其次常年步行,劳动的人也会因为膝盖老化造成这个问题。应减少运动,保护膝盖。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

有两种可能。有可能是运动型损伤膝盖。运动剧烈的话可能会导致膝盖受到损伤。一般运动剧烈或者没有热身等错误运动,都会造成这个。其次常年步行,劳动的人也会因为膝盖老化造成这个问题。应减少运动,保护膝盖。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

五点支撑”法:患者采用仰卧体位,利用五点为支点,尽量将臀部抬起离开床面,腰背部尽量悬空,以达到锻炼腰背肌的目的。“三点支撑”法:仰卧位,上肢放于胸前,采用三点为支点,腰背部尽量后伸,使背悬空。“小燕飞”:俯卧位,腹部支撑,双上肢,双下肢及头部尽量后伸。该方法对腰背肌肉力量要求较高。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

膝盖发生这种情况主要由以下几种因素引起的,如果是在运动后发生的,可能是运动不当引起的膝盖脂肪垫充血水肿,并发炎症后与髌韧带黏连,就会引起这种胀满感,考虑可能是有膝关节的骨性关节炎,这种无菌性炎症会导致关节腔内充满积液,从而导致膝盖出现这种现象。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术