膝关节炎的病人会出现滑膜、软组织、软骨的退化，增加膝关节的负荷都会导致膝关节的进一步的损伤和磨损，因此适合游泳、瑜伽、慢走、慢跑等运动。至于爬楼梯、爬山、深蹲、骑动感单车、跑步机、剧烈的跑跳等运动，都会导致膝盖的损伤。患者平时还应注意休息，并注意膝盖的保暖，以免导致病情加重，给自己的身体带来更多不利的影响，使自己的生活质量下降。
膝盖受伤后可以进行游泳。
游泳可以缓解膝盖和踝部的伤害，并且在水里的恢复也是国际上必不可少的一种，因为水里的恢复技术不仅能恢复下肢关节的功能，还能减少运动时对关节的负荷，所以在水里的恢复非常地受人喜爱。在生活中，膝关节和脚跟的软骨会慢慢地被磨损，并且随着年纪的增长，这些组织也会随之发生相应的衰老。这是必然的，因为关节附近的韧带和关节会慢慢地变老。要避免喝过多的冷水，以免感冒引起膝关节的疼痛。日常生活中要注意保护膝关节，多运动，减少膝关节的压迫。如出现其它症状，应尽快到正规的医疗机构做进一步的检测。
一般来说，膝关节臭氧注射后肿可能是以下原因：
膝关节臭氧注射是治疗膝关节骨性关节炎、滑膜炎等疾病的方式，可以短期内消除肿胀，如果患者的注射时间超过2周后，并出现的肿胀，可能是骨性关节炎、滑膜炎等疾病复发，患者需要到医院根据影像学资料、临床表现来针对性治疗。
平时应多休息，不要劳累，也要保持合理的饮食，多吃营养丰富的食物，通常对身体有好处。
膝关节注射玻璃酸钠后三十分钟就可以行走了，玻璃酸钠为关节腔滑液的主要成分，在关节起到润滑作用，减少组织间的磨擦，关节腔内注入后可明显改善滑液组织的炎症反应，增强关节液的粘稠性和润滑功能，保护关节软骨，促进关节软骨的愈合与再生，缓解疼痛。
通常选取内外侧膝眼作为穿刺部位，严格消毒皮肤后，如果髌骨与股骨之间的髌骨关节疼痛感比较明显，活动的时候有比较明显的响声，可以从内、外侧膝眼位置进针，然后针头到达髌股关节的位置，注射玻璃酸钠注射完之后需要活动，屈伸膝关节，让药物能够均匀扩散。如果是胫骨与股骨之间的磨损比较严重，可以通过内、外侧膝眼进针到股骨和胫骨的间隙。
膝关节置换的最佳年龄通常应该要在60-75岁左右。随着骨科技术的逐步发展，膝关节置换术的病人越来越多。对于60岁以上的骨性关节炎或者其他引起关节疼痛的患者，需要进行膝关节置换手术。近年来，随着技术的进步及病人的需求，病人的年龄也有下降的趋势。其次，青年病人失去了膝关节的功能，有较强的回归社会和工作欲望，可以考虑尽早进行关节置换，使其恢复正常的功能。
