颈椎病有以下方法进行自我治疗。
如果患者患有颈椎病，会出现颈肩疼痛，头痛，肌肉变硬，眩晕的现象，是需要通过进行及时的进行自我按摩或进行游泳，瑜伽等适当的体育运动，有减轻疼痛，缓解症状的作用，还要避免剧烈运动。还需要及时去往医院进行详细的检查，在医生的指导下进行针对性治疗。
建议患者在日常生活中，要注重休息，戒烟戒酒，避免颈部受凉，避免食用辛辣刺激类食物。
胳膊怕冷颈椎疼怕风的话，需要的加强保暖，避免受凉，避免过多的使用空调、风扇。在冬天的时候要多穿一些衣服，骑电动车的时候可以多围巾。可以适当的进行体育运动锻炼，打羽毛球，游泳，能够有效的锻炼颈部的肌肉。
颈椎疼眩晕头痛可以通过以下方法来治疗：
患者可以在医生的指导下使用洛索洛芬钠等止痛药物来治疗，能够起到缓解颈部疼痛，改善头部疼痛的作用。还可以使用颈椎制动休息配合颈椎牵引来治疗，缓解颈椎疼痛和头部疼痛症状。另外，还可以使用盐酸氟桂利嗪等扩张血管药物来治疗。
患者在日常生活中还需要保持饮食清洁、卫生，并加强体育锻炼，有利于身体健康。
现在描述的情况，现在是患有颈椎病并且导致的，现在说的那些临床症状。意见：现在的情况，可以去当地正规医院康复理疗科就诊。进行颈椎牵引、针灸、理疗已经配合药物治疗等。
颈椎疼引起胳膊抽筋疼可以通过以下方法来进行治疗：
患者需要避免上肢的剧烈活动，不要长期处于低头伏案工作，还可以给予颈托外固定，起到限制颈椎的异常活动，避免颈部疼痛和胳膊抽筋疼痛症状的进一步加重的作用。患者还可以在医生的指导下口服甲钴胺等营养神经的药物来治疗。
患者在日常生活中需要避免进行剧烈的运动，多吃高蛋白、低脂肪、无刺激、易消化的食物。
