医生回答共15条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张相军
医师
华中科技大学同济医学院附属同济医院儿科
三级甲等
擅长:腹泻病,先天性心脏病(室间隔缺损),小儿尿路感染,...
已帮助用户: 140
问题分析:女子身高163cm,体重170斤,有点偏胖,需进行适当减肥,这样才能保持一个很好的身体健康状态。
意见建议:1.控制饮食,少吃热量高的食物,如零食、烤肉等;2.坚持适当的体育运动,但切记运动后不可多吃;
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王广洋
盐城市中医院儿科
三级甲等
擅长:营养不良,维生素D缺乏症,小儿锌缺乏症,腹泻病,炎...
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指导意见:减肥,运动是十分重要的,可以每天早晨在家中双腿分开下蹲,仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次,虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式,吃完饭后也多走动, 还可以通过按摩腿粗肌肉,跳绳 骑自行车等都有一定作用,但必须坚持才有效果,平时还需要注意饮食,应清淡饮食,多吃蔬菜水果,如香蕉 苹果 西瓜 菠菜等,少食用一些油炸食物和含糖含盐高的食物。其他减肥方法如药物减肥,都有一定副作用,要慎用,不推荐。此外,减肥并不是一朝一夕的,必须循序渐进,减肥过快很容易反弹,适得其反的。
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梁维凤
南方医科大学中西医结合医院其他
三级甲等
擅长:维生素A过多病,戒酒综合征,电脑病,办公室综合症,...
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健康指导:您好,你身高163CM标准体重应在118斤左右,你有170斤属于严重肥胖的情况,建议进行运动和控制饮食如:跑步,爬山,游泳,仰卧起坐,转呼啦圈,跳健身操等,期间要少吃零食,高脂肪,高热量,油腻,油炸类食物。
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白志翠
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:精制蛋黄卵磷脂
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健康指导:减肥最好是坚持运动,慢跑,游泳,骑自行车,跳绳,打羽毛球等有氧运动都可以,每次运动至少要半小时以上才有效,坚持喝茶乌龙茶,普洱茶,绿茶等,饮食要有规律,每餐吃七八分饱细嚼慢咽,不暴饮暴食,经常适量吃橄榄油,亚麻籽油有消耗脂肪的效果,零食,饮料也要控制。
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余露
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
已帮助用户: 2404
健康指导:按照您的身高体重来看确实有些偏胖的,所以为了身体健康考虑减肥是肯定的,减肥最健康的方式当然是适当节食加上持续的运动了。节食并不是什么都不吃,而是尽量多吃蔬菜水果等富含纤维的食物,同时保证每天进行一个小时左右的有氧运动。
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王芳
主管护师
张家口市宣化区医院儿科
二级甲等
擅长:小儿呼吸系统,消化系统常见病及多发病的诊断和治疗,...
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指导意见:你好!很高兴为您服务,从你描述的情况看你是比较肥胖的,最健康最有效的减肥的方法是多动,少食,每天有氧运动40分钟以上,每餐吃七八分饱就可以了,持之以恒一阶段就能减掉的。
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智煜
主管护师
张家口市宣化区医院儿科
二级甲等
擅长:小儿厌食,营养缺乏症,小儿智力障碍,维生素营养障碍...
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指导意见:你好!根据你的描述,建议你多运动,注意饮食控制,尤其晚上尽量少吃油腻食物,饭后半小时要多运动。少吃高热量食物!
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余欣
主治医师
顺庆区东南社区卫生服务中心中医科
一级甲等
擅长:壮阳,补肾,理疗
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指导意见:你目前的情况首先要控制饮食,一日三餐要均衡,尽量少吃肉类和碳水化合物,多吃蔬菜水果,不要吃零食,同时每天要坚持半小时以上的有氧运动,如骑自行车,慢跑。
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李锐
医师
苍溪县中心卫生院儿科
一级甲等
擅长:百日咳,小儿呕吐,小儿流行性感冒,小儿急性喉炎,小...
已帮助用户: 18218
问题分析:你好,根据你的描述,你的体重是很胖的,这种情况下,应及时的进行检查,明确肥胖的原因,然后再行针对性的处理。
意见建议:建议:在临床上,肥胖也是分很多原因的,有的是单纯性的肥胖,这个通过锻炼控制饮食是可以减肥的,有的则是因为疾病所引起的,所以建议你去先检查再处理。谢谢
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张家飞
医师
涡阳县标里镇卫生院儿科
一级甲等
擅长:儿科、尤其擅长小儿感冒
已帮助用户: 4893
问题分析:你好,减肥主要在于控制摄入量以及增加消耗量即控制三餐量、适量运动,必要时配合健康减肥药。
意见建议:建议你严格控制好一日三餐用量,避免高脂肪食物、零食等,每日一小时以上的中等强度有氧运动,慢慢调理改善,必要时可以吃点减肥药,祝你早日达到理想体重。
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刘伟印
医师
威县名州镇卫生院儿科
一级甲等
擅长:小儿腹泻
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指导意见:你好减肥要科学健康的减肥主要是缩减饮食和增加自己的运动总量为主。建议家长自己隐身的调理,避免进食高热量高油腻性食物。
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张志楼
威县张家营卫生院儿科
一级甲等
擅长:夜惊,学习障碍,小儿麻痹症,儿童湿疹,小儿麻疹
已帮助用户: 3642
指导意见:你好,这种情况可以通过运动和饮食方面进行减肥的,不要吃的太油腻,要清淡饮食,不要吃的太多,晚上睡觉前不要吃东西,要适量的运动。
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李艳芳
护士
威县妇幼保健站儿科
二级
擅长:新生儿感染性肺炎,营养不良
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指导意见:根据你说的情况建议多锻炼身体,平时不要吃太油腻的食物。晚上要少吃。
卢玮
无
未收录医院其他
一级
擅长:营养方面常见疾病
健康指导:以运动减肥为主,同时配合饮食方面的控制。每天保证运动锻炼至少一个小时的时间(保持微微出汗状态),运动后不能吃东西,每餐可以吃一些富含维生素的食物,比如水果蔬菜,每顿正餐控制在6-7分饱就好
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王宏梅
主管护师
宜钢龙烟矿山公司职工医院儿科
擅长:微量元素障碍,锌中毒,夜惊,小儿湿疹,小儿维生素D...
已帮助用户: 3733
指导意见:你好!根据你的叙述和提供的数据,想减肥,科学减肥就是控制饮食,加强锻炼!建议你每天三餐合理安排饮食,尤其晚餐不要吃主食,每天坚持跑步,减肥贵在坚持!