我现在身高是1.63CM体重是170我应

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我现在身高是1.63CM体重是170我应该怎样减肥
医生回答共15条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张相军 医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院儿科 三级甲等
擅长:腹泻病,先天性心脏病(室间隔缺损),小儿尿路感染,...
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问题分析:女子身高163cm,体重170斤,有点偏胖,需进行适当减肥,这样才能保持一个很好的身体健康状态。
意见建议:1.控制饮食,少吃热量高的食物,如零食、烤肉等;2.坚持适当的体育运动,但切记运动后不可多吃;
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王广洋 盐城市中医院儿科 三级甲等
擅长:营养不良,维生素D缺乏症,小儿锌缺乏症,腹泻病,炎...
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指导意见:减肥,运动是十分重要的,可以每天早晨在家中双腿分开下蹲,仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次,虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式,吃完饭后也多走动, 还可以通过按摩腿粗肌肉,跳绳 骑自行车等都有一定作用,但必须坚持才有效果,平时还需要注意饮食,应清淡饮食,多吃蔬菜水果,如香蕉 苹果 西瓜 菠菜等,少食用一些油炸食物和含糖含盐高的食物。其他减肥方法如药物减肥,都有一定副作用,要慎用,不推荐。此外,减肥并不是一朝一夕的,必须循序渐进,减肥过快很容易反弹,适得其反的。
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梁维凤 南方医科大学中西医结合医院其他 三级甲等
擅长:维生素A过多病,戒酒综合征,电脑病,办公室综合症,...
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健康指导:您好,你身高163CM标准体重应在118斤左右,你有170斤属于严重肥胖的情况,建议进行运动和控制饮食如:跑步,爬山,游泳,仰卧起坐,转呼啦圈,跳健身操等,期间要少吃零食,高脂肪,高热量,油腻,油炸类食物。
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白志翠 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:精制蛋黄卵磷脂
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健康指导:减肥最好是坚持运动,慢跑,游泳,骑自行车,跳绳,打羽毛球等有氧运动都可以,每次运动至少要半小时以上才有效,坚持喝茶乌龙茶,普洱茶,绿茶等,饮食要有规律,每餐吃七八分饱细嚼慢咽,不暴饮暴食,经常适量吃橄榄油,亚麻籽油有消耗脂肪的效果,零食,饮料也要控制。
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余露 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:按照您的身高体重来看确实有些偏胖的,所以为了身体健康考虑减肥是肯定的,减肥最健康的方式当然是适当节食加上持续的运动了。节食并不是什么都不吃,而是尽量多吃蔬菜水果等富含纤维的食物,同时保证每天进行一个小时左右的有氧运动。
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王芳 主管护师 张家口市宣化区医院儿科 二级甲等
擅长:小儿呼吸系统,消化系统常见病及多发病的诊断和治疗,...
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指导意见:你好!很高兴为您服务,从你描述的情况看你是比较肥胖的,最健康最有效的减肥的方法是多动,少食,每天有氧运动40分钟以上,每餐吃七八分饱就可以了,持之以恒一阶段就能减掉的。
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智煜 主管护师 张家口市宣化区医院儿科 二级甲等
擅长:小儿厌食,营养缺乏症,小儿智力障碍,维生素营养障碍...
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指导意见:你好!根据你的描述,建议你多运动,注意饮食控制,尤其晚上尽量少吃油腻食物,饭后半小时要多运动。少吃高热量食物!
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余欣 主治医师 顺庆区东南社区卫生服务中心中医科 一级甲等
擅长:壮阳,补肾,理疗
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指导意见:你目前的情况首先要控制饮食,一日三餐要均衡,尽量少吃肉类和碳水化合物,多吃蔬菜水果,不要吃零食,同时每天要坚持半小时以上的有氧运动,如骑自行车,慢跑。
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李锐 医师 苍溪县中心卫生院儿科 一级甲等
擅长:百日咳,小儿呕吐,小儿流行性感冒,小儿急性喉炎,小...
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问题分析:你好,根据你的描述,你的体重是很胖的,这种情况下,应及时的进行检查,明确肥胖的原因,然后再行针对性的处理。
意见建议:建议:在临床上,肥胖也是分很多原因的,有的是单纯性的肥胖,这个通过锻炼控制饮食是可以减肥的,有的则是因为疾病所引起的,所以建议你去先检查再处理。谢谢
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张家飞 医师 涡阳县标里镇卫生院儿科 一级甲等
擅长:儿科、尤其擅长小儿感冒
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问题分析:你好,减肥主要在于控制摄入量以及增加消耗量即控制三餐量、适量运动,必要时配合健康减肥药。
意见建议:建议你严格控制好一日三餐用量,避免高脂肪食物、零食等,每日一小时以上的中等强度有氧运动,慢慢调理改善,必要时可以吃点减肥药,祝你早日达到理想体重。
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刘伟印 医师 威县名州镇卫生院儿科 一级甲等
擅长:小儿腹泻
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指导意见:你好减肥要科学健康的减肥主要是缩减饮食和增加自己的运动总量为主。建议家长自己隐身的调理,避免进食高热量高油腻性食物。
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张志楼 威县张家营卫生院儿科 一级甲等
擅长:夜惊,学习障碍,小儿麻痹症,儿童湿疹,小儿麻疹
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指导意见:你好,这种情况可以通过运动和饮食方面进行减肥的,不要吃的太油腻,要清淡饮食,不要吃的太多,晚上睡觉前不要吃东西,要适量的运动。
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李艳芳 护士 威县妇幼保健站儿科 二级
擅长:新生儿感染性肺炎,营养不良
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指导意见:根据你说的情况建议多锻炼身体,平时不要吃太油腻的食物。晚上要少吃。
卢玮 未收录医院其他 一级
擅长:营养方面常见疾病
健康指导:以运动减肥为主,同时配合饮食方面的控制。每天保证运动锻炼至少一个小时的时间(保持微微出汗状态),运动后不能吃东西,每餐可以吃一些富含维生素的食物,比如水果蔬菜,每顿正餐控制在6-7分饱就好
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王宏梅 主管护师 宜钢龙烟矿山公司职工医院儿科
擅长:微量元素障碍,锌中毒,夜惊,小儿湿疹,小儿维生素D...
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指导意见:你好!根据你的叙述和提供的数据,想减肥,科学减肥就是控制饮食,加强锻炼!建议你每天三餐合理安排饮食,尤其晚餐不要吃主食,每天坚持跑步,减肥贵在坚持!
相关问答

身高170,体重140,是正常的,目前最简单的计算标准体重的方法是,实际身高厘米数-105,就是标准体重的kg数,因此170的最标准的体重为65Kg,但在上下波动10%都属于正常范围,因此70kg的体重为正常范围内体重。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

按照不同的计算方法,身高170cm的标准体重也有所差异。具体分析如下:
1.世卫组织计算方法。男性标准体重计算方法为(身高cm-80)*70﹪,男性身高170的标准体重在63kg左右。女性标准体重计算方法为(身高cm-70)*60﹪,女性身高170cm的标准体重在60kg左右。
2.BMI计算公式。BMI计算公式是体重指数=体重(公斤)/身高(米)的平方kg/m2,套入公式可得身高170cm的标准体重大概在53.5-69kg之间。
3.适合亚洲人标准体重的计算公式。男性标准体重(kg)=(身高厘米数-100)*0.9,套入公式得出男性身高170cm的标准体重大概在63kg左右。女性标准体重(kg)=(身高厘米数-100)*0.85,入公式得出身高170cm的标准体重大概在59.5kg左右。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

一般情况下,身高170厘米标准体重是65公斤左右,可以上下浮动10%左右都是合适的。
可以衡量自己体重是否标准,是体重超标还是体重明显偏低。如果体重明显增高,平时需要避免食用过多高脂肪类和高糖食物,应该注意均衡营养,此外还应该注意多参加体育运动,可以打羽毛球、慢跑、游泳、引体向上,避免饮酒,养成良好的生活习惯有助于控制体重。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

身高174体重是标准是在120~130斤是一个合理的范围,平时要注意加强体育锻炼,增强自身抵抗力,多饮水促进身体的新陈代谢,避免高脂肪高油脂的食物摄入,平衡膳食,补充优质蛋白质。避免辛辣海鲜等刺激性的食物。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

通常情况下,身高170厘米,体重140斤不算胖。具体分析如下:
如果患者的身高170厘米,体重140斤,成人的标准体重的计算公式是(身高-105)×2,以这个身高和体重来计算,就是等于170cm-105cm=65cm,65cm×2=130斤,也就是标准体重是130斤。在标准体重的正负10%之间,都是属于正常的体重范围,所以身高170厘米,体重140斤不算胖。如果想要长期的保持体重处在正常的标准,就要坚持进行锻炼,并且控制饮食。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

男生165公分的标准体重应该是52.65kg-64.35kg。标准体重可以反映一个人的健康状况,一般是根据一个人的性别、身高和体重进行计算得到的,体重指数的计算方法是体重除以身高的平方。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病