孕12周以前孕妇需要的钙与孕前无变化，健康成人摄入量是800毫克。而到了孕中晚期，增加钙的摄入，达到每天1000毫克，增加含钙高、吸收好的食物如牛奶的摄入。但孕妇除了食物补充外，是否需要额外补充要听从专科医师的意见，因为每个人的基础钙水平以及吸收状况不同。过多摄入钙也会给机体带来风险。
一般情况下，2岁宝宝是否需要补钙，通常需要根据实际情况来判断。
如果宝宝身体状态良好，不存在缺钙的情况，则通常不需要额外补钙，在日常生活中适量摄入新鲜的蔬菜与水果即可；如果宝宝身体状态不好，出现营养不良、缺钙的情况，则需要补钙，这种情况通常可以遵医嘱服用碳酸钙颗粒、醋酸钙颗粒、苹果酸钙颗粒、葡萄糖酸钙等药物进行治疗。
如果四个月的宝宝没有低钙表现，不需要补钙。如果四个月的宝宝没有发生低钙抽搐或先天性喉喘鸣，可以不用补钙，但需要适量补充维生素D。
一岁以内的婴儿以乳类食物为主食，母乳或配方奶粉含钙丰富，可以满足小儿生长发育需求，不需要额外补充钙剂。钙剂的吸收需要维生素D的协同，维生素D在食物中含量极少，可以通过紫外线照射皮肤，在体内合成或维生素D补充剂。
婴儿六个月后可以补钙，但在正常生活中，建议不要盲目给婴儿补钙。给宝宝补钙前，建议及时带宝宝去当地正规医院检查，检查宝宝是否有缺钙症状。如果宝宝有缺钙症状，可以给宝宝口服等补钙药物。
可以给宝宝去医院做个微量元素测试，明确病因，在医生指导下对症治疗，路过缺钙的话，可以给宝宝补充口服液，因为是液体钙，所以比较容易吸收，平时多让宝宝晒太阳，让阳光直接照射皮肤，也有助于促进钙吸收，提高免疫力。
每天食用不超过80g，黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。
