一般来说，孕期胖的斤数与个人体型有关。
怀孕期间增重的值与怀孕前孕妇的体型有关。正常情况下，孕前低体重的孕妇，体重涨幅在12.5-18公斤，孕前正常体重的孕妇孕期体重涨幅在11.5-16公斤，而孕前超重的孕妇涨幅在7-11.5公斤。不明确自己体型的孕妇可以前往医院，医生通常会告知具体情况。
此外，建议孕妇在日常生活中，定期到医院做产前检查，还要注意饮食健康，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，多注意休息，避免劳累，保持心态平和，有利于身体健康。
备孕期间可以吃药。备孕期间也尤其要注意尽量少去公共场合，避免一些传染性疾病的发生。在孕备孕期间加强营养，注意性生活的卫生，注意下体的卫生，这样也能减少病原菌感染的可能性。
备孕期间不可以减肥，因为之所以要备孕就是在此期间要加强营养，在环境上要给予改善，这样才有利于优生优育。如果要减肥，势必要控制饮食，这样营养就难保证，难达到均衡的状态，所以在备孕期间是不可以减肥的。
孕期可以吃以下食物使宝宝皮肤增白。
孕妇在怀孕期间可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，及时补充怀孕时所缺的维生素，也可以咨询中医，根据医生指导食用相应药物使胎儿皮肤变白。孕妇在孕期间不要自行使用一些保健品或是食用垃圾食品，避免对胎儿发育造成影响。
建议孕妇在孕期间注意饮食均衡，多注意休息，不要过度劳累，定期前往医院复查，确保胎儿能够健康成长。
孕期采用左侧卧的睡姿对宝宝好。
左侧卧能矫正子宫右侧旋转，促进血液流通，减少对下腔静脉的压力，提高对胎儿的供血能力，促进其正常发育。如果是在平躺的时候，由于子宫的压力会对腹腔静脉和腹主动脉产生压力，导致血液流通受阻，出现尿频、胸闷、头晕等不良反应。右侧卧位的时候，还会出现左右翻动，会导致血管受压，导致血液流通受阻，对孩子的生长不利。
妊娠中期的自淫对胎儿没有太大的影响，但在妊娠初期和后期一定要避免手淫，否则会导致子宫收缩，导致胎儿出现流产或者早产。
在手淫的时候要保持个人的清洁，防止患上阴道炎等妇科炎症。怀孕期间出现腹部疼痛、阴道流血、胎盘低置、高血压等情况时，最好不要同房，否则会导致病情恶化。日常生活中要做好孕期检查，不要做太多的运动，要保证孩子的身体健康。
