我结婚一年了，一直没有怀孕，例

备孕期间要多补充一些营养素，孕前需要补充叶酸，蛋白质，钙，铁锌，多种维生素。富含叶酸的食物比较多见鱼类，蛋类，绿叶蔬菜，动物的肝脏。富含蛋白质的食物主要是牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼类，豆制品，富含维生素的食物是蔬菜和水果。

备孕是一件技术活，想快速怀孕并非是件容易的事儿。首先要到医院排除阻碍怀孕的因素，接下来就是抓住快速怀孕时间安排“做功课”啦。在排卵日前后1天安排同房，采用好的受孕姿势，做足事后保精措施。

想要快速怀孕，首先男女双方身体、心里都要做好准备，做好婚前及孕前检查，其次，精子在阴道内可存活24-72小时，卵子受孕能力在24-36小时内，所以在排卵前2-3天至排卵后1-2天性交为易受孕期。因每月只排一个卵子，因此在排卵前后同房才能提高受孕几率。

女性一般超过三十五岁如果怀孕就属于高龄孕妇了，如果现在备孕期间，可以吃一点防止胎儿畸形的药物，同时夫妻双方期间避免生病，饮食及生活要规律，可以在排卵期内进行房事受孕率是非常高的。

结婚一年没怀孕，男方的检查主要是包括精液常规，还有精子畸形率，可以初步评估男性的生育能力。女方的检查包括内分泌的检查，主要包括生殖分泌的检查，需要在月经2-5天抽血化验，还有甲状腺功能的检查。

如果想顺利受孕，需要让精子最大限度的接近于宫颈部位。可以采取后位式，这种方式是男性从后面进入，无论躺下还是跪着都可以。而且这种姿势可以让女性得到更大的刺激，刺激的时候子宫口更容易张开，所以更容易让精子进入。