没有特别有效食物促进恢复。到三甲级医院进行查找眩晕原因，然后采取针对性治疗。另外争强体质，适当加强锻炼促进恢复，头晕一般由贫血，脑供血不足，供血不足，神经衰弱，血压低，低血糖等疾病引起，可食用的食物有柑橘，大枣，桂圆，西瓜，杏儿，苹果，酸奶，鱼，肉等。
可以用姜片缓解头晕，生姜中含有的姜酮、姜烯酚等物质，能够很好的刺激大脑，缓解坐车头晕，生姜可以直接食用，将鲜姜片放在鼻子下面，时不时闻一下，或者用胶带固定在肚脐位置。
颈椎病头晕会持续好几天的，颈椎持续性头晕头重脚轻。如果颈椎椎管狭窄，神经受压没有缓解，到正规三甲以上医院检查一下，可以做颈椎核磁检查，头部ct检查等，查找病因对症治疗。
总感觉头晕有隐隐做痛的情况，是天气寒冷引起血管收缩引起的，也有可能睡眠不好或者血压升高，慢性贫血也会头晕，颈椎病也能引起头晕头疼。要去医院详细查明原因。同时要保持心情舒畅，保证充足的睡眠，口服镇静安神类和营养神经的药物。
出现头晕呕吐的症状，首先要确定具体的病因，排除是由于脑部供血不足，血压增高，脑血管疾病等原因导致的，需要及时检查血压和血常规，头部ct或者磁共振予以确定。无论是什么原因出现的头晕呕吐，在饮食方面一定要注意饮食清淡，不要吃过于辛辣，生冷刺激性食物，多吃一些容易消化的食物。可以喝一些粥类汤类食物，对疾病的恢复有好处。
生活中，若有病人头昏无力、觉得脑袋里很空，这样子，那就有必要考虑脑动脉供血不足所带来的以上不舒服。当然，脑袋供血不足是由多种因素造成的，例如，睡眠质量不好，或血压控制不理想等，还是感冒、发热和其他原因均可使病人头昏无力，觉得头脑空荡荡。
此外，为了改善这一病症，那么，只有清楚脑动脉供血不足病因，才能更好地针对病因进行处理，从而达到良好疗效。因此，一但发生以上现象，建议不妨来医院看神经内科的医生，心血液分析，血压监测及其他有关检查以确定原因。