你好患高血压5年，平时不抽烟不

要坚持规律服用降压药物，低盐低脂饮食，合理作息，定期复查。高血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。

60岁高血压多吃蛋白质多的食物，多吃水果、蔬菜。有高血压用药的问题，首先要看看血压有多高，如果是二期高血压需要联合用药，这两种药可能要每天三次，因为是短效降压药，后两种药物是每天服用一次的。

高血压首先需要注意休息，避免熬夜，不要过于劳累，保持愉快的心情，还需要经常的监测血压，并且低盐低脂饮食，如果确定高血压的情况是需要进行药物降压治疗的，也可以配合中医的平肝熄风治疗，能够改善高血压的情况，同时需要监测血脂，养成良好生活习惯。

高血压患者可采取调节饮食结构，培养良好的生活习惯，保持情绪畅通等措施来维护。
1、调节饮食结构。高血压患者通常应食用膳食纤维含量丰富的蔬菜水果，及蛋白质，钙含量较高豆制品，虾类、鱼肉之类的食品，少食或不食烧烤、咸菜及其他高脂，高盐类食品，能促进疾病的稳定。
2、培养良好的生活习惯。平时注意控制饮食和运动量，保持健康的生活方式。高血压患者应尽量避免熬夜和抽烟、酗酒和其他不良生活习惯。还可身体条件许可，适度的慢跑和瑜伽、游泳和其他有氧运动，改善新陈代谢、改善血液循环，对降低血压有一定效果。

头部感到眩晕，血压一直偏高，可能是平时精神太过紧张，饮食卫生不注意引起的不良反应，需要及时去医院定期进行血压监测，及时进行血压的调节，使用调节高血压的药物缓解眩晕。

引起高血压病因有很多，有家族病史，进食过多盐分也有一定的关系。精神因素，过度紧张、劳累、睡眠不好、噪音环境中，都可引起血压增高，吸烟也可引起血压升高。肥胖、药物，如妇女长期口服避孕药物也可引起血压升高。呼吸睡眠暂停综合症也可引起血压增高。肾脏疾病、内分泌激素紊乱、动脉狭窄也可引起高血压。